"Dancing with the Stars" Alum Cheryl Burke Talks Dancer s Fitness, Hudpleje Tricks & hendes nye Show

I modsætning til de fleste mennesker jeg kender, dansere elsker deres job. Selv professionelle dansere har ikke noget imod overarbejde på en fredag ​​aften til at gøre dig til at ligne en dork på dansegulvet. (Har du nogensinde gået danse med en danser? Jeg ikke anbefale det.) Men Cheryl Burke lige brugt 18 sæsoner på "Dancing with the Stars" gør berømtheder som Drew Lachey og Ian Ziering se god
. Hun var elsket på DWTS, men efter 10 år, hun har besluttet at gå videre til nye udfordringer i form af en ny NBC række show kaldet "Jeg kan gøre det." Vi chattede over telefonen tirsdag for at diskutere hendes hengivenhed til at danse, fitness skønhed tips, og den nye koncert

Leah:. jeg så jer tapede dit første episode af "jeg kan gøre det" sidste uge

Cheryl:. Ja, det er forbløffende. Det er så rart at gøre noget ud af min comfort zone

Lea:. Det er godt. Jeg var ikke klar over det var ud af din comfort zone. Er det sikkert at antage, at du er stadig danser

Cheryl:? Jeg kan ikke sige meget om det, fordi de netop annonceret showet i sidste uge, ikke detaljer, men jeg absolut gøre ting, der er ude af min comfort zone, hvilket er rart - at kunne blive udfordret igen og føler inspireret

Leah: hvor længe var du med "Dancing With the Stars" igen

Cheryl: jeg blev.? med dem i 18 sæsoner, så næsten et årti

Leah:. Wow. Personligt er jeg virkelig nysgerrig efter at høre workout tips fra en så erfaren danser perspektiv. Kan du fortælle mig lidt om, hvad din regelmæssig træning er, og hvad din træning er ligesom på en fridag som i dag

Cheryl:? På grund af min hektiske tidsplan, jeg arbejder syv dage om ugen, så jeg 'm altid konstant aktiv med hvad jeg gør, og det er nemt for mig, fordi en del af mit arbejde er at forblive aktive. Jeg behøver ikke at afsætte tid til at arbejde ud for det meste. Jeg virkelig bare prøve og holde sig til min kost. Det er egentlig ikke en kost vil jeg sige, det er bare at spise sundt, spise morgenmad, og forsøger ikke at spise omkring 4-5 timer før jeg går i seng

Lea:. Så på en almindelig dag som i dag, hvad der gør din træning består af

Cheryl:? Nå i dag er min fridag, fordi det er vigtigt for mig at hvile min krop og mit sind for en dag. Jeg forsøger ikke at overdrive det. Jeg har lyst til, hvis du sætte et mål for syv dage om ugen, du er bundet til at bryde den. Jeg prøver og bare slappe af på mine fridage og leve et afbalanceret livsstil på den måde. Jeg synes det er vigtigt at ændre din træning lidt op, så din krop ikke er i chok. Lad os sige, du kører 4 miles om dagen og gøre det samme træningspas, jeg tror din krop vænner sig til det. Du behøver ikke se så meget forandring. Dets blot vigtigt at være i stand til at ændre det op

Leah:.? Har du lyst til du er i stand til at finde ændringer i dans, eller har du for at henvende sig til andre former for aktiviteter

Cheryl: jeg har lyst til med dans det er sådan en god træning fra top til tå, og du ikke bruger nogen vægte, du bruger din kropsvægt. Det er bare så anderledes, fordi du arbejder ud dit sind så godt. Når du danser, er du bogstaveligt talt konstant bevægelse alt. Når du er lige på løbebåndet, du har tendens til bare være at gøre det samme bevægelse igen og igen. . Med dans det bare bringer mere fleksibilitet, mere core styrke, og du helt sikkert få en god træning - hvis du danser hele tiden, du sveder meget samt

Leah: Faktisk taler af sved, jeg skulle til at spørge dig, om du har nogen tricks til at forhindre udbrud

Cheryl:. Oh, yeah. På TV de sætter så meget makeup på os, og da jeg gjorde "Dancing With The Stars" vi ville få ud af makeup på 8 om morgenen, og vi ville have den samme makeup på for ligesom 12-13 timer. Det er bare virkelig vigtigt at være i stand til at rense din hud. Jeg var heldig, fordi min mor har stor hud, så det kører i familien, men de lag og lag makeup som dagen går, så jeg gætte bare drikke masser af vand og være i stand til at rense alle de giftstoffer i kroppen. Jeg drikke masser af grøn te. I morgen vil jeg drikker koffeinholdige grøn te og natten dens store at drikke koffeinfri grøn te, fordi det er virkelig godt for dig. Jeg forsøger at springe kaffe. Jeg har måske en kop kaffe en dag og derefter resten vil jeg drikke grøn te

Lea:. Ud af alt det, de ting, der stikker ud, er, at din mor havde stor hud, fordi din hud er stor, og det bare føles naturligt for mig

Cheryl:. Tak, ja jeg blev velsignet at have stor hud, men jeg sørge for jeg vasker mit ansigt og jeg bestemt sørge for, at jeg tager tid til at tage fra min makeup. Sommetider folk sover med deres makeup på, så du vågne op og have en opløsning

Leah:. Jeg blev også kommer til at spørge, om du har tricks til at holde makeup på, fordi jeg har lyst, du danser og svedtendens og det kan falde af, men det lyder som om du har en grundig proces i løbet af dagen

Cheryl:. Nå det trick er at have en stor makeup artist ved din side. Men ja, jeg er en trøje. Jeg forsøger ikke at lægge en masse fundament, hvis jeg gør min egen makeup. Jeg forsøger at holde det ret simpelt. Jeg vil bruge en let foundation og derefter mascara. Jeg altid gøre bryn - bryn er altid vigtigt at indramme ansigtet. En lille smule blush og derefter en glans. Jeg bare forsøge ikke at overdrive det

Lea:. Jeg ønskede også at spørge dig om din nye QVC kollektion cee bi. Dens sådan en dejlig pris punkt, især sammenlignet med en Lulu Lemon eller tilsvarende mode-forward activewear.Cheryl: Bestemt. Det var noget jeg altid ønsket at gøre. Jeg bor i activewear, er det vigtigt for mig at være komfortabel og alligevel se stilfuld. QVC og jeg gået sammen, fordi vi havde den samme slags vision om at gøre overkommelige tøj til den daglige kvinde hvilken som helst størrelse. Eller linje går fra XXS til 3X. Og den dyreste stykke er $ 59,99, som er jakken. Og jakken selv har bare så mange detaljer. Kvaliteten af ​​selve materialet er forbløffende. Og hvad er stor om activewear linje er du kan lag, så du kan være aktiv i det, eller du behøver ikke at være aktive i det. Det er for den normale daglige husmor, der har brug for at bringe sine børn i skole, eller hvis du arbejder og har brug for at gå ud for at møde dine venner til en drink du nemt kunne bruge nogle af brikkerne i cee bi activewear linje.

Lea:. jeg føler, at jeg altid spekulerer på, hvad at bære, hvis jeg ønsker at få fat i en drink eller middag efter gym

Cheryl: Yup, præcis. Vi har colorblock tanke eller løsere tanke med en sports-bh, så det er ikke kun for folk, der ønsker at arbejde ud. Det er for den daglige kvinde. Farven er stor. Jeg elsker colorblocking. Jeg plejede at være lidt bange for at bære farve på min nederste halvdel, og jeg var i stand til at gøre det colorblocking på bunden. Jeg får "Jeg ønsker ikke at accent mine hofter" eller min røv, men med nogle af de forskellige stykker, vi har arbejdet for at få dem til at smigre din krop

Lea:. Har du arbejde med en team af designere til at hjælpe med at få til det punkt

Cheryl:? Ja, jeg har en stor team af designere. Jeg har været meget involverer - det er ikke noget, de bare gør, og jeg sætter mit navn på. Min vægt svinger ligesom enhver anden kvinde og dens vigtigt for mig at være i stand til at forholde sig til alle de kvinder derude der har været igennem op-og nedture med deres vægt og har dem føler sig trygge og tillidsfulde og ser godt på samme tid.

Lea: Ja, og jeg tror især med activewear du ved hvad du taler om på dette tidspunkt

Cheryl:. Ja, jeg bor i det, literally.Leah: har du en form for dans du vil anbefale til folk, der blot forsøger at finde ud af

Cheryl:? der er masser af ting du kan gøre. Jazzercise, Zumba, hvis du ønsker at gå ind i en klasse, bliver motiverede; hvis du og din mand eller kæreste eller hvad ønsker at lære at salsa dans, salsa er en af ​​de lettere danse at lære. Salsa klubber er sjovt, hvis du ønsker at arbejde ud til levende musik. Hvis du ønsker at tage det til det næste niveau der er så mange dansestudier rundt. Jeg har en dansestudie i Bay Area hedder Cheryl Burke Dance. Det er, hvor jeg er fra. Der er så mange forskellige måder at udøve i stedet for at føle at du er nødt til at gå til gymnastik hver dag.

Dette interview er blevet kondenseret og redigeret.