Gener vs Rutinemæssig:? Hvor meget af din hud Aging kan du faktisk Kontrol

Hvis du er nysgerrig efter at vide, hvor godt du vil alder, og spekulerer på, hvad du kan gøre for at bremse stormløb af linjer og pletter, er du ikke alene. Der er en grund til den anti-aging markedet er en multimillion-dollar industri. Vi ønsker alle at leve lange, glade, sunde liv. Men vi ønsker ikke den lange del til præcis viser
igennem på vores faces.While genetik ikke spiller en stor rolle i hvor hurtigt du vil alder, har nyere forskning begyndt at vise, at de vaner du udvikler og valg du gøre hele livet kan være endnu mere sigende end at undersøge, hvornår og hvor mor og far fik deres første rynker. "flere faktorer såsom risikoen for misfarvning, strækmærker, åreknuder og niveauet for huden sagging er alle relateret til vores genetiske makeup , "bemærker hudlæge Elizabeth Tanzi, Co-direktør for Washington Institute of Dermatologisk Laserkirurgi i Washington, DC Ligesom din familie risiko for en medicinsk tilstand, din hud har også en genetisk disposition. Men på samme måde sund livsstil valg vil reducere din risiko for ting som hjertesygdomme og diabetes, har du også kontrol over, hvordan din hud ages.In Faktisk har forskning fundet, at op til 40 procent af faktorer, der ældes os er ikke-genetiske. Forskere ved Case Western Reserve har demonstreret i flere undersøgelser, hvordan vores livsstil kan ændre vores skæbne. For at undersøge, om vaner kan trumf genetik, offentliggjorde forskere to undersøgelser, i 2009 og 2013, at sammenlignet i alt 144 par af identiske tvillinger og var i stand til at konkludere et par ting; vigtigst af alt, at rygning, solen, samt andre faktorer som BMI, civilstand og anti-depressivt brug, kan alder os, gener være damned.The øjenåbnende konklusioner viste, at jo længere en tvilling røget, jo ældre hun dukkede op. Faktisk tog det kun 5 års rygning at gøre en tvilling se ældre end hendes kronologiske alder (og hendes søster), og hvert 10. år af rygning tilføjet yderligere 2,5 år til hendes opfattede alder. Mere tid i solen også tilføjet år til tvillingerne med værre solvaner, og omvendt, dem, der brugte solcreme kiggede yngre.
Courtesy af Case Western Reserve UniversitySusan (til højre) røget i 16 år og kan lide at solbade, bruge så meget tid som hun kan i solen. På den anden side, har yngre udseende tvilling Jeanne (til venstre) gjort det et punkt at få så lidt UV eksponering som muligt. Alder: 61

En væsentlig aldring faktor, der blev ikke specifikt undersøgt i disse studier er stress. Stress er ikke godt for din skønhed-fra forårsager akne til hårtab. Stresshormonet cortisol nedbryder også kollagen, og mindre kollagen betyder svagere hud og flere rynker, så meget, at der ifølge hudlæge Amy Wechsler, forfatter til "The Mind-Beauty Connection," stress kan gøre dig se 5:57 år ældre. Men her er nogle gode nyheder: en jul 2014 undersøgelse fra UC San Francisco er den første til at vise, at selv om stress accelererer cellulær aldring, en sund livsstil-specifikt spise sunde fødevarer, motion og få kvalitet søvn-kan mindske de skadelige virkninger på celleniveau . "undersøgelsen deltagere, der udøves, sov godt og spiste godt havde mindre telomer afkortning end dem, der ikke opretholder en sund livsstil, selv når de havde lignende niveauer af stress," siger ledende forfatter Eli Puterman, ph.d., adjunkt i afdeling i psykiatri ved UCSF.Telomeres-de beskyttende tips om slutningen af ​​kromosomer, der påvirker celle aldring-get kortere og svagere, når dine celler deler. Denne slitage på DNA er blevet forbundet med hudældning, på toppen af ​​en række forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme og cancer. Genetik spiller en stor rolle i fastsættelsen af ​​længden af ​​dine telomerer og den hastighed, hvormed de forkorter, men både solskader og stress er også blevet forbundet med accelererende denne sats. I undersøgelsen, kvinder, der rapporterede stressende livsbegivenheder og engageret i lave niveauer af sunde vaner havde større telomer afkortning end dem, der oplevede stress, men opretholdt sunde vaner.
Courtesy af Case Western Reserve UniversityBrenda (til venstre) har røget en halv pakke cigaretter om dagen i 14 år, hvilket gør hendes hud (og under øjnene område især) saggier og mere rynket end hendes søster Barb (til højre), der også rapporteret udgifter måde mindre tid i solen end hendes ældre-udseende søster. Alder: 52

"Hvis du vælger at spise dårligt, røg og rutinemæssigt få tan, så uanset hvor stor din hud 'gener' er, det vil indhente dig," bemærker Dr. Tanzi. "På den anden side, hvis du kigger på din mor og tænker, at hun ser ældre end hendes faktiske alder, så handle nu for at ændre fremtiden."
Courtesy of OlaySara (til højre), der anvendes en Olay Pro-X regime for otte uger. Beth (til venstre) fulgte ikke en regelmæssig hudpleje regime.

Hvis du nogensinde har spekuleret over, om din hudpleje regime faktisk gør noget for at forhindre tegn på ældning, Olay forskere for nylig gennemført en tvilling undersøgelse for at vise, at kvaliteten hudpleje kan ændre din hud skæbne til det bedre. Forskning bly Joe Kaczvinsky, principal forsker ved Proctor og Gamble, og hans team studeret 21 sæt identiske kvindelige tvillinger mellem 20 og 53 år gammel. En tvilling i hvert par anvendes Olay Pro-X hud regime (enten Intensiv Wrinkle protokol eller Tone Correcting protokol, afhængigt af bekymring for huden) i otte uger, mens den anden holdes hendes normale hudpleje vaner, som i tilfældet med den ikke-behandlede twin ovenfor betød inkonsekvent produkter og ikke altid vaske hendes ansigt natten. Hver protokol omfattede en fugtighedscreme med SPF 30 +, enten en lysere eller rynke-udglattende creme, og enten en spot-fading eller dyb rynke behandling. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, 100 procent af tvillinger ved hjælp af Olay regime oplevede forbedring i hudens udseende-og 100 procent af de andre tvillinger var jaloux på, hvordan unge og glowy deres søstre kiggede. "Den gode nyhed er, at hvis du weren 't født med perfekt hud, er der nogle sunde skridt at tage nu, at betale store udbytter i fremtiden, "siger Tanzi. Udvikling sunde vaner-og skære ud unge-mordere ligesom cigaret rygning og ubeskyttet udsættelse for sol-vil holde dig ung både inde og ude, uanset om du har "god hud" gener. "Spis godt, motion, søvn og bruge gode hudplejeprodukter," antyder hun. "Som årene går på, bliver det indlysende, hvem der pleje deres hud og hvem der ikke er." Tiden at være proaktiv er nu. Bær solcreme hver dag. Stop med at ryge. Administrer stress. Udøve regelmæssigt. Få mere søvn. Brug kvalitet hudpleje. Må ikke bare acceptere din hud skæbne: styre det
.