Brugt rundt om i verden for alt fra healing hud og styrke hår til at kæmpe mave problemer og endda skabe rent drikkevand, Moringa anlægget har en lang liste af skønhed og sundhedsmæssige fordele, der bare venter på at blive aflyttet i (sin olie er meget lignende til kokosolie!).
Lær om Moringa fantastiske fordele, og finde ideer til at indarbejde det i din kost og skønhed rutine-fra te og supper til hudpleje og hårprodukter.
1Hvad er Moringa?
Selvom det er en under-the-radar anlæg her i USA, Moringa (aka underlår eller mirakel træ, selv mors bedste ven) er kendt rundt omkring i verden og få berygtet stateside som en kraftig kur-all fra en skønhed, ernæring og sundhed perspektiv. Dette tropiske blomstrende plante er hjemmehørende i dele af Afrika og Asien, herunder bunden af Himalaya i Indien, og giver en 360 omfanget af fordele takket være den helbredende kraft af dets iboende 90 næringsstoffer, herunder 46 antioxidanter og rigelige mineraler.
2Nutritional Superstar
Ikke alene er Moringa blade, som har en spinat-lignende smag, spiselige og en fødekilde for mennesker såvel som dyr over hele verden, de er fyldt med næringsstoffer også. "Moringa er rig på protein og indeholder alle ni essentielle aminosyrer, samt mineraler, herunder calcium, magnesium, kalium, samt vitamin A og C," siger Stephanie MIDDLEBERG, R. D., grundlægger af MIDDLEBERG Nutrition i New York City. Forskning har udråbt Moringa for at have potentiale til at hjælpe dem i tredje verdens lande opnå fuldstændig ernæring.
3Moringa som medicin
De medicinske anvendelser af Moringa er omfattende at sige mindst: Ifølge forskning offentliggjort i Phytoterapi Research, forskellige dele af denne plante, såsom blade, rødder, frø, bark, frugt, blomster og umodne bælg fungere som hjerte-og kredsløbssygdomme stimulanser, besidder antitumor, antipyretisk, antiepileptisk, anti-inflammatorisk, anti-ulcus, anti-spastisk, vanddrivende, anti-hypertensive, kolesterolsænkende, antioxidant, anti-diabetisk, hepatobeskyttende, antibakterielle og antifungale aktiviteter. Der er også nogle undersøgelser, der viser sit potentiale til at have anti-cancer egenskaber.
4Hvordan at forbruge det
"Det faktum, at det kan være godt for fordøjelsen, cirkulation og forebyggende mod diabetes, kræft og bakterier, plus det er en naturlig diuretikum, er imponerende, "tilføjer MIDDLEBERG. Så hvordan kan du få flere Moringa i din daglige kost? De mest almindelige anvendelser bruger sine "blade i en te, eller pulveret i smoothies, veggie karryretter, supper og gryderetter," forklarer MIDDLEBERG. Moringa olie, som har mange lignende egenskaber til kokosolie, har også "en stærk antioxidant, anti-inflammatoriske og antibakterielle og svampedræbende aspekt, hvilket er hvorfor det bruges i mange lande uden for USA som en naturlig behandling for fordøjelsesforstyrrelser," forklarer hun.
5Immune Booster
Hvordan kunne en plante bruges til at behandle så mange lidelser? C-vitamin og A-vitamin kan hjælpe boost immunitet, ifølge Robin Berzin, M.D., en læge på The Morrison Center i NYC. "Det er også høj i niacin [et B-vitamin], plus det er en god kilde til oliesyre, en enkeltumættet fedt, hvilket ville forklare det teoretisk brug for at sænke LDL (aka dårlige kolesterol)."
6A Plant til hjælpe Planet
og endnu mere overraskende er, at næsten hver del af anlægget kan bruges-de frø, blade, bælg og rødder-at øge sundhed, men også for miljøet. "Selv de frø, selv bruges af befolkningerne i nogle dele af landet Afrika som en naturlig måde at rengøre mudrede vand-de fungerer som en koagulant, koagulation snavs så det udfældes, forlader vandet mere klart," forklarer Berzin. Og fordi det indeholder ca. 90 næringsstoffer, herunder knap 50 antioxidanter og mineraler, Moringa er en vigtig fødekilde i mange tredjeverdenslande, hvor det er dyrket i overflod, og nogle forskning viser, at det kunne bidrage til at bekæmpe underernæring.
7Ancient Beauty
Når det kommer til at bruge Moringa hud dyb, den mest anvendte aspekt er sin olie. Også kendt som ben olie, er det udvindes af frøene af planten, og har været anvendt til behandling af hår og hud så langt tilbage som gamle romerske, græske og egyptiske gange-fra en naturlig Hydrator til hår olie og parfume-såvel som i dag . Fordi det har omkring to gange mere protein (den vigtigste byggeklods i hår) end yoghurt og fire gange så æg, er det en rig kilde til fedtsyrer (store for nærende hud), sammen med flere B-vitaminer, jern, C-vitamin og a, og en lang liste af spor mineraler (såsom calcium og zink), moringa giver dyb næring til hår og hud, også.
8Skin Deep
" snøret med store mængder af antioxidanter, det hjælper huden ved opfangning og afkølende frie radikaler, som fremskynder aldring, "siger New York hudlæge Francesca Fusco, som tilføjer, at, at nogle af hendes patienter har brugt det på deres ansigt i stedet for fugtighedscreme, mens andre "spike deres regelmæssige fugtighedscreme med det."
9
"det er en god kilde til aminosyrer og betacaroten (som er et derivat af vitamin a) , "forklarer Fusco. "Vitamin A er retinsyre og vigtig for god øje og sund hud, plus det er naturligt en antioxidant, har vist sig at hjælpe med at reducere rynker, støtte kollagen produktion, øger cellefornyelsen og kan reparere solskadet hud."
10Shield din hud
The Body Shop Moringa Body Butter, $ 20
Argan & Moringa Booster Serum, $ 44
11Strengthen hår
Infusium 23 Miracle Therapy Shampoo, $ 7
eufora Smooth'n Oil Therapy, $ 39
Redken kurvede Curl Dive Hair Mask For krøllet hår, $ 20
12Supplement din kost
Økologisk Indien Økologisk Moringa Leaf Powder, $ 18
Republikken af Tea Moringa SuperHerb teposer, $ 13 (for 36 teposer)
Kuli Kuli Moringa superfood barer, $ 30 (for 12 bar)
