Enhver, der nogensinde har fået en dårlig nattesøvn ved at virkningerne viser sig i spejlet næste morgen: mørke rande, bumser, gusten hud ... listen fortsætter. På samme måde, kan jet-sakket huden ser temmelig ru, også. (Ellers ville ingen brug for disse gigantiske solbriller efter flyvningen, ikke?) Den røde tråd mellem de to er din døgnrytme-24-timers cyklus, der er styret af kroppens biologiske ur, primært reagerer på lys og mørke. Og mens din døgnrytme er ikke den første ting, der kommer til at tænke, når man tænker på din hud, forskning viser, det er faktisk afgørende for at opretholde en sund, robust og (du gættede det) yngre udseende teint. "Huden er kroppens største organ, og det reagerer på døgnrytmen på en måde svarende til andre organer," siger Tina Alster, M.D., direktør for Washington Institute of Dermatologic Laserkirurgi og klinisk professor i dermatologi ved Georgetown University Medical Center. "Hvis det er forstyrret, vil din hud synligt lide." MERE: Hvordan Dårlig Sleep Ages YouIt alle har at gøre med din huds stamceller, forklarer New York hudlæge Eric Schweiger, MD "Undersøgelser viser, at hud stamceller aktivitet varierer afhængigt af tidspunkt på dagen, "siger han. For eksempel, en oktober 2013 undersøgelse offentliggjort af Cell Press viser, at i dagtimerne, din huds stamceller tænde visse gener til at forsvare sig mod UV-lys, der slipper skadelige (læs: ældning) frie radikaler på din hud. Dagtimerne forsvar også arbejde mod andre miljømæssige stressfaktorer, såsom forurening, der bidrager til ældning ved at nedbryde sunde hudceller, Dr. Schweiger explains.At aften, på den anden side, mens du snoozing væk i mørket, stamceller din huds celler behøver ikke at gå i forsvar tilstand. "I stedet kan de koncentrere sig om at producere sunde celler til at erstatte de beskadigede celler," siger Dr. Schweiger.According til undersøgelser foretaget af hudpleje selskab Amore Pacific, din huds naturlige antioxidant beskyttelse er størst mellem kl 7 og 11 am (at give din huden en tiltrængt løft i afværger disse dagtimerne frie radikaler). På bagsiden, hud når sit højdepunkt erstatningsformål niveauer mellem kl 22:00 og midnight.MORE: 7 vaner for kvinder med Great SkinYou løbe ind i problemer, når din huds døgnrytme forstyrres. Når det sker, din hud er ikke i stand til at afværge skader eller
reparation så effektivt. "Som et resultat, kollagen og elastin i din hud kan fortsat bryde ned," siger Dr. Schweiger. "Og uden at" reparere "cyklus, vil rynker dannes og hud slaphed kan stige." Og ikke nok med det, forskning fra Center for Genomic forordning konstateret, at når din huds døgnrytme er nedsat, kan du være mere modtagelige for hudkræft som godt. "Det er endnu ikke bevist," Dr. Schweiger bemærker, "men undersøgelser tyder på, at kronisk mangel på søvn kan mindske regenererende egenskaber af huden og kan endda føre til en stor risiko for tumor udvikling." Så hvad kan du gøre
om alt dette? Første, ikke flipper, hvis du har fået et par dårlige nætter søvn. "Hvis du oplever utilstrækkelig søvn en gang imellem, din hud vil ikke blive så stresset som det ville være af kroniske døgnrytmeforstyr- afbrydelser," siger New York hudlæge Francesca Fusco, MD Bare prøv at komme tilbage på sporet, så snart du can.Second, stak dækket til fordel for din hud med produkter, der hjælper din hud døgnrytme funktion på en sund måde. Dette er især vigtigt, som du alder, da en undersøgelse fra MIT fandt, at døgnrytmen funktion faktisk henfalder som årene går by.At nat, bruge en retinol eller receptpligtig retinoid til at stimulere yderligere cellefornyelsen. "Dette hjælper din hud celler producere sunde kollagen og elastin, holde din hud så glat og rynke-fri som muligt," siger Dr. Schweiger.MORE: Vigtigheden af CollagenNight er også det perfekte tidspunkt til at behandle hud til en intens gør af hydrering , da talgproduktion (aka din huds naturlige olie) er lavest, mens du sover. "Night er et optimalt tidspunkt at fugte huden med kraftfulde fugtighedsbevarende som hyaluronsyre, der tiltrækker og binder fugt hundrede gange mere end sin vægt," siger Dr. Fusco.During dagen, øge din huds niveau af naturlig antioxidant beskyttelse med en bredt spektrum solcreme, der indeholder yderligere antioxidanter. "Solcreme er nødvendig, selv når du er i bil eller tage en hurtig tur ned blokken," siger Dr. Schweiger. "Det hjælper med at beskytte din hud mod både udvikling af hudkræft og hud celle nedbrydning fra solen, hvilket fører til øget hud slaphed, solpletter og udvikling af fine linier og rynker." Tjek nogle få produkter nedenfor og få din hud tilbage i sync, men husk på, at vi har at gøre med helt ny videnskab her, og meget gerne, hvordan de første computere var crazy-dyre, luksuriøse hudpleje mærker er de første til at hoppe på denne forskning. Hvis mærkaten prisen er for meget for dig, er det sandsynligt at teknologien vil sive ned til apotek mærker i et år eller to, så hold øje.
