For de fleste mennesker, sommeren er den bedste del af året! Solen skinner, hvilket er godt for D-vitamin absorption af kroppen, når strålerne rammer din hud. Folk synes gladere, iført lysere, mere behageligt tøj. Alt ser ud til at være rigtig god
Her er et par tips til at få gennem en varm, sommerlig dag mens følelse dit smukkeste:!
Drik Vand. Sommeren – især, solen og varmen – bringe nogle skjulte farer. For din hud og krop, er det vigtigt, du drikker nok vand. Du plejer mærke dehydrering, når det ’ er for sent: En banging hovedpine, ondt eller tør hals. For at undgå dette, altid bringe en flaske vand på varme dage, helst i en genbrugelig flaske til at hjælpe miljøet (der er nok plast i verden allerede!)
MERE:. The Dirty Sandheden om vand
Staying hydreret er vigtigt. Din krop består af over 70 procent vand, og du vil svede igennem alle dine porer, når det ’ s varme. Det ’ s vigtigt at genopfylde din H2O niveauer. Jeg vil også gerne kokos vand, fordi det har samme pH-niveau som dit blod, og betragtes som en af de bedste Hydrating drikkevarer
Courtesy of Lonneke Engel
Undgå Solskoldning:. Og hvad med solen? Nå, de fleste mennesker kan lide at solbade og få en sund glød, hvis ikke en tan. Desværre har nogle mennesker overdrive det og få solbrændt. Når du gør brænder, bliver din hud beskadiget evigt. Du tror måske, et nyt lag af huden vises efter et par dage for at miste den døde hud, men skaden er mere end hud dyb – hver solskoldning øger din risiko for at få en form for hudkræft. Der er metoder, som du kan se din hud skader fra solen og andre ting ved at tage en særlig fotografi. Det bedste for din hud er at virkelig undgå at få brændt alle sammen
MERE:. D-vitamin og din hud
Lidt sol på nøgne hud anses for god for vitamin D nævnte over. D-vitamin er en tiltrængt vitamin-og du kan få det i en kunstig form, gennem synke D-vitamin-piller, men intet er som vitamin D du får fra solen. Professorer, der har studeret dette tyder på en max på 15 minutter, mens have din hud ubeskyttet, og ikke i timerne mellem 12:00 og 03:00 Hovedsageligt, bør du holde sig ude af solen, når du ’ re ikke at bære beskyttelse for at undgå solskoldning. Men hvis du får solbrændt: Få frisk aloe vera, klippe det åbne, tage ud gelé inde, og gnid det på din hud. Der er også en masse andre spændende produkter, der har næsten 100% aloe vera i den –. Det virkelig beroliger huden. Enhver anden bodylotion vil arbejde for, så længe du fugte og berolige din hud.
Brug en god solcreme. Der er to typer af solcreme: Den ene er den kemiske version, som din hud absorberer, og den anden er den, der efterlader et lag af metaller, ligesom zink, på toppen af din hud. Den sidste normalt ser lidt hvidt og skinnende. Selvom det gør din hud ser bleg og er ikke så perfekt at anvende makeup, jeg foretrækker denne. Den kemiske man bare gør ikke ’ t lyder godt; Vi tager allerede så mange kemikalier gennem vores daglige hudpleje rutine med shampoo, bodylotion og håndvask. Mest, jeg forsøge at komme ud af solen, før jeg føler en brænder. Efter solbadning, brug en god, beroligende creme til din hud. Jeg elsker rene, økologiske kokosolie. Det lugter fantastisk, også
MERE: Nye Solcreme Regulations
Spis nok. Du har brug for energi til at komme igennem en varm dag – det tager en masse fra kroppen. Jeg foretrækker lys fødevarer såsom vegetabilsk & frugtsaft, salater og sushi. Spis flere små bites hele dagen (der gør din mave ser fladere, også, som det ikke er fyldt op, så meget på én gang!).
Arbejde ud i formiddag. Det ’ s sandsynligt, at du ’ re også trætte efter en dag med arbejde, men som har en (lys) træning i morgentimerne, når solen er ikke så højt op – vejret er ikke så varmt endnu, og du er strømførende efter en god nat søvn – er nok det bedste. Dette gør også for en bedre cirkulation af dit blod, og din krop er helt klar til at stå over for en hård & varm dag. Du vil sved ud alle de dårlige toksiner, og en dejlig bruser bagefter gør dig pænt forfrisket
QUIZ: Er din hud sund
Nyd det smukke vejr denne sommer
