Du ved sikkert, at dine hormoner svinger både under menstruationen og over din levetid. Men, du måske ikke klar over de mange måder, at disse hormoner kan påvirke din hud. Og nogle af disse ændringer i huden kunne pege på underliggende sundhedsmæssige problemer, herunder insulin resistance.YouBeauty talte med Rebecca Booth, MD, en fødselslæge og gynækolog og forfatter til The Venus Week Teenagere: de olieagtige YearsGirls begynder puberteten omkring alderen 12 eller 13, selv om den præcise timing er påvirket af både genetiske og miljømæssige faktorer. I puberteten, begynder den kvindelige krop producerer kønshormoner, nemlig østrogener og androgener, i større mængder end før, da det gear op mod voksenlivet. Begge kan dramatisk påvirke huden (kroppen også ramper op produktionen af andre hormoner relateret til reproduktion, herunder progesteron, men disse ikke påvirker huden, så vi vil springe dem for denne diskussion) .Estrogen anses generelt det kvindelige hormon, men det er til stede i begge køn - kvinder bare har højere niveauer. Den er ansvarlig for, hvad vi anser for "feminin æstetik," forklarer Dr. Booth. Hos kvinder, østrogen kommer hovedsageligt fra æggestokkene, hvis det tjener til at modnes æggene, der senere kastet under hver menstruationscyklus, normalt blot ét æg per cyklus. I puberteten, østrogen kommunikerer også til andre dele af kroppen gennem specialiserede receptorer, hvilket medfører bryster at udvikle, for eksempel, eller giver en ny kurve til hofter og lår. I huden, østrogen nedsætter porestørrelse, hvilket skaber en glat overflade. Det hjælper også bygge kollagen og elastin, proteiner, der giver huden dens spændstighed og elasticitet, hhv. Og det hjælper huden helbrede og vedligeholde moisture.Androgens omfatter testosteron, der generelt opfattes som det mandlige hormon, men som med østrogen og hanner, testosteron og andre androgener er også til stede hos kvinder. I puberteten, et løft i androgener stimulerer hårvækst, især kønsbehåring og hår under armene. I huden, hormoner større porer og øge produktionen af sebum, en olieagtig substans produceret i skin.What du får, er det afslørende tegn på teenage hud: acne.QUIZ: Hvad er din "Skin Age" Både østrogen og androgener bølge? lige før ægløsning, hvilket er når æggestokkene frigiver et æg. Men hos unge piger, måske niveauerne ikke toppe på det helt rigtige tidspunkter, forklarer Booth: "The uregelmæssighed af signaler fra den umodne æggestok fører ofte til en hormonel ubalance", og hvis testosteron dominerer, den deraf følgende stigning i porestørrelse og fedtet hud giver den perfekte grobund for acne-forårsager bacteria.20s til midten af 30'erne: The Best of Times de hormonelle cyklusser i sidste ende selv ud. I løbet af 20'erne, 30'erne og begyndelsen af 40'erne, vil de fleste kvinder oplever en regelmæssig menstruationscyklus på omkring 28 dage, selv om timingen varierer for hver kvinde. Kost, motion og forskellige sygdomme og lidelser også påvirke cyklus er regelmæssighed, samt hormon levels.If cyklen forbliver på tidsplanen, østrogen toppe lige før ægløsningen, som kan gøre huden ser ud til at gløde (det er den samme hormonelle løft, giver gravide kvinder deres skinnende hud). Testosteron toppe også, men det er hærdet af stigningen i østrogen, når en kvindes hormoner er i balance. I stedet for at producere fedtet hud og øge chancerne for en acne breakout, testosteron er sebum boost giver huden en lysende glød. Hormonet øger også libido.After ægløsning, både østrogen og testosteron drop. I løbet af denne tid, siger Booth, faldet i østrogen forårsager en mindre reduktion i kollagen og elastin, således at huden er lidt mindre elastiske og ungdommeligt. Når den næste cyklus starter og østrogen stiger igen, huden bounces back.Late 30'erne og 40'erne: Kom Tørretumbler De østrogen effekt toppe omkring 25 år, falder derefter lidt i 30'erne og mere markant i 40'erne. Som formindsker det samlede niveau af østrogen, er huden ikke hoppe tilbage den samme som den gør i løbet af hver menstruationscyklus. I stedet kollagen og elastin produktionen falder, hvilket får huden til at få mere tør og miste sin elasticitet. Tabet af østrogen virkninger aging huden langt hurtigere end Solen damage.By deres midten til slutningen af 40'erne, de fleste kvinder er i perimenopause, overgangen mellem almindelig ægløsning og overgangsalderen, hvilket er, når ægløsning stopper helt. Som hormon cyklusser ændres for at imødekomme denne nye fase, kan kvinder i denne aldersgruppe oplever voksne acne, øget facial hår og tyndere hovedbund hair.50s og op: Overgangsalderen realiteter med den tid, de fleste kvinder at nå 50, de er i overgangsalderen, og ægløsning er stoppet. Æggestokkene producerer stadig hormoner, herunder østrogen og testosteron, men niveauerne er langt lavere end before.The vigtigste hormon, der påvirker huden i overgangsalderen er østrogen og, som det svinder, huden producerer mindre kollagen og elastin. Faktisk skriver Booth i The Venus Week
, og Steven Petak, MD, en endokrinolog på Texas Institut for Reproductive Medicine og endokrinologi, for at finde ud af, hvad der sker hormonelt på hvert trin af livet, hvordan det påvirker huden og din generelle sundhed, og hvad du kan gøre for at hjælpe din hud ser sit bedste i hele din levetid.
, en undersøgelse viste, at kollagen produktionen falder 2,1% hvert år i de 15 år, der følger overgangsalderen, hvilket betyder et gennemsnit af et fald på 30% i kollagen i alderen 50 og 65. i løbet af denne tid, huden bliver tyndere, mere tør og rynket. Overgangsalderen kan forårsage andre hudproblemer, herunder acne eller rosacea, en kronisk hudsygdom, der ligner acne, der kan få huden til at rødme og swell.Drops i østrogen kan også forårsage hedeture, der påvirker omkring tre fjerdedele af kvinder i starten af overgangsalderen og næsten en tredjedel i løbet af de følgende fem år. De hedeture kan forårsage en pludselig følelse af varme i ansigtet og brystet, og nogle gange forårsage flushing.Other Årsager til ubalance Hormoner Både Dr. Booth og Dr. Petak advarer om, at en dårlig kost-især en høj i sukker og stivelse-kan kaste off balancen mellem østrogen og testosteron, forværrer hudproblemer. Vestlige kost højt i kulhydrater og forarbejdede fødevarer får kroppen til at producere for meget insulin, et andet hormon, som regulerer blodsukkeret. Insulinniveauer spike når du spiser sukker, og vedvarende niveauer fra konsekvent at spise sukkerholdige fødevarer kan føre til insulinresistens, ofte en forløber for diabetes.Insulin modstand kan også være en afgørende faktor i polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvor kroppen producerer unormalt høje niveauer af androgener. Insulin kaster æggestokkene hormoner ud af balance ved over-stimulere produktionen af testosteron, hvilket kan føre til overskydende hårvækst, herunder på ansigt og bryst, og fedtet hud og relaterede acne. Det kan også forårsage uregelmæssige eller fraværende perioder, hårtab (fra hovedbunden), infertilitet og ovariecyster. "Disse kosmetiske ændringer i hår og hud virkelig kan være tegn på alvorlige underliggende sygdomme, der bør være fuldt evalueret, ikke bare dækket op," forklarer Dr. Petak, der anbefaler et besøg med en specialist, hvis symptomer som disse varer ved. "Det er vigtigt at være opmærksom på, at dette er repræsentativt for en underliggende problem." PCOS er mest almindeligt diagnosticeret hos kvinder i 20'erne eller 30'erne, men symptomerne begynder ofte i puberteten. Det påvirker mellem 4 til 18 procent af women.Getting Hormoner Under Kontrol ændre din kost kan hjælpe med at forhindre insulinresistens, og derfor kan afværge PCOS. Dr. Booth anbefaler at undgå sukkerholdige fødevarer, ligesom hvidt brød, kiks, pasta og ris, og erstatte dem med hele korn erstatninger. Fedtfattige proteiner såsom fisk, fjerkræ eller plantebaserede muligheder, såsom tofu eller bælgfrugter, er et bedre protein valg over rødt kød eller tørret kød som pølser og pålæg. Og, frugt og grøntsager, især dem høj i fiber og lavt sukkerindhold, er et must.Even kvinder, der ikke lider af PCOS kan drage fordel af at se deres kost og motion. Overvægt og undgå motion kan påvirke hormon niveauer, hvilket igen kan virkningen sundhed hud og overordnede. Men, ikke går overbord: undervægtige kvinder og dem, der over-motion er også i fare. I stedet tilstræbe en BMI mellem 20-25, siger Dr. Petak.For rutine hudpleje, kvinder-især dem i deres teenageår og 20'erne-kan hjælpe med at kontrollere fedtet hud og relateret acne ved hjælp af daglige ansigt rensemidler, der indeholder salicylsyre . Ældre kvinder, der har lavere østrogenniveau og relaterede fald i hudens elasticitet og øget tørhed kan prøve en ugentlig exfoliant at skifte ham ud døde hud, samt en antioxidant fugtighedscreme. Og for rynker, retinoider kan hjælpe. Selvfølgelig skal kvinder i alle aldre så sørg for at bruge solcreme. Mens dette ikke vil påvirke de hormonelle forandringer, kan solskader forværre nogle af de forandringer i huden, herunder wrinkles.Most vigtigt, måske, er at forstå, hvordan hormoner kan påvirke både din hud og dit helbred, siger Dr. Booth: "Kvinder skal først forstå virkningerne af deres hormoner på hud og generelle sundhed at give dem til at søge livsstilsændringer til at navigere disse naturlige udsving. Med magt af viden, kan de søge løsninger for at opnå den maksimale glød af hormonbalancen hele måneden og alt liv lang. "
