Pisk udbrud! Syv Læsere dele deres hemmeligheder (Bevist!)

Fra glykolsyre og salicylsyre produkter til retinoider og skræl, vi har alle hørt de typiske go-to acne løsninger. Men hvad der virker i den virkelige verden? Vi spurgte YouBeauty læsere til at dele de metoder, der virkelig gjort en forskel i deres udbrud-og tro det eller ej, er der ikke en eneste hudpleje produkt på denne liste.

skære ned på sukker

Sukker kan være mere vanedannende end kokain, så begrænser eller skære ud dette tilsætningsstof kan synes utroligt skræmmende for de søde-tooths derude-men for en læser, det gjorde en drastisk forskel i hendes teint. Claire Sharpe lidt af cystisk acne på hendes krop og ansigt i årevis, og havde forsøgt receptpligtig retinoider som differin og p-piller, samt tre runder af Accutane. Efter bemærke sidste år, at hendes acne syntes at blusse efter at have spist sukkerholdige fødevarer som kage og chokolade, Sharpe skære alle raffineret sukker.

Utroligt, de vrede acne pletter ryddet. Efter genindføre sukker flere gange og se acne reemerge hver gang, Sharpe skyr nu raffineret sukker. "Jeg gør mine egne yummy behandler ved sødning med agave nektar, honning eller tørret frugt som datoer," siger Sharpe. "Jeg mener virkelig folk har brug for at undgå forarbejdede uønsket, fordi jeg synes, det gør os syge."

MERE: The Food & Acne Link

Så hvorfor kan en sådan sødme være så dårligt for huden? Efter spise sukker, insulin frigives i kroppen, og de høje insulinniveauer er en førende årsag til inflammation, siger Rye Brook, New York holistisk læge, Susan Blum, MD at betændelse kan udløse og forværre acne, øge overfladen rødme og efterlade en gusten, kedeligt udseende til teint. Hvis du ønsker at aftage forarbejdet sukker for at se, om det gør en forskel i din hud, kan frisk frugt og Sharpe liste over sødemidler alternativer hjælpe dig skære ud den hvide ting. Og du behøver ikke ofre disse lækre bagværk; bare erstatte æblemos som en sød og sundere alternativ sukker.

Aspirin Mask

Nogle gange er den bedste hudpleje rådgivning er gået ned gennem generationer. Læser Shannon Christine Bazemore blev undervist af sin mor til at kombinere 02:58 let beklædt aspirin med et par dråber vand til at blande en maske, der helbreder acne. "Jeg har mine 12 og 14-årige anvende pasta af knust aspirin og vand, lad det tørre, og derefter skylle," forklarer Bazemore. "Det fungerer som en charme til at tørre op acne!" Da der ikke er nogen bindemiddel, er det normalt for pastaen at være temmelig løs og skællet. Hvis du gerne vil en fugtgivende og beroligende bindemiddel, prøve at tilføje nogle honning eller aloe vera, foreslår Bazemore.

Denne opskrift er ikke bare en ammestuehistorie. Aspirin er lavet af acetylsalicylsyre, som hjælper med at reducere inflammation i huden-, og som er nært beslægtet med salicylsyre, en populær beta hydroxysyre, der ofte anvendes til behandling af acne i håndkøb hudplejeprodukter. "Mens de to forbindelser er ikke identiske, kan en pasta fremstillet af aspirin hjælpe acne ved at reducere inflammation og fjerne overskydende olie og døde overflade hudceller," siger Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk dermatologi forskning på New Yorks Mount Sinai Medical center.

Filtrering Hard Water

Reader Maria Williams kæmpede med genstridige månedlige udbrud for meget af hendes liv, indtil hun installeret et helt hus vand filter, der behandler hårdt vand. Nu ejer af PuriTeam-en virksomhed med speciale i filtre-Williams siger et par måneder efter ændringen, bemærkede hun, at hendes hår følte renere og hendes hud havde sprunget sin sædvanlige månedlige acne; et mønster, der fortsatte med at gentage, indtil hun indså hendes hud var i det klare. "Breakouts er noget, jeg har kæmpet med hele mit liv, og nu er det ikke længere et problem," siger Williams. Hun siger de eneste udbrud hun oplever nu ske, mens hun rejser-og at hendes hud rydder igen, når hun har været hjemme og vask med hende filtreret vand for omkring en uge

MERE:. Er din Vand forårsager akne?

"hårdt vand" beskriver den form for vandværksvand, der er tung i metaller som bly, zink og magnesium, samt calcium. "Tungmetaller konvertere hudens olier i en voksagtig, kirtel-blokerende stof, hvilket resulterer i acne, hudorme, strakte-out porer, rødme og irritation," forklarer New York hudlæge, Dennis Gross, MD "Det kan også forværre eksisterende forhold, såsom rosacea og inflammation. "

Mens Gross siger, at metaller kan stadig snige gennem et hjem filtreringssystem som den Williams siger hjulpet hendes hud, lægen tilråder, at tilføje chelatorer til din hudpleje rutine vil modvirke effekten af ​​pore- tilstopning metaller. Chelatorer opsluge og forhindre tungmetaller i at trænge porerne, og er så effektive, at de har været anvendt til behandling af tungmetalforgiftning. Eksempler på chelateringsmidler er derivater af vitamin C og A som ascorbylpalmitat og retinylpalmitat, blandt snesevis af andre. En chelaterende komplekset kan findes i Hydra-Pure linje af hudplejeprodukter fra Gross, herunder en ansigtsbehandling spray, som kan sprøjtes efter rengøring for at modvirke hårdt vand indskud, der kan efterladt på din hud.

Undgå Mejeri

En læser fandt, at årsagen til hendes hud urolighederne lurede lige i hendes køleskab. "Jeg har skåret ud de fleste alt i min kost, der tilføjer hormoner, ligesom mejeri," siger April Brown, til hvad hun siger er klare og strålende hud resultater. Og da det viser sig, er det korrekt, at disse mejeriprodukter kan have dig spørge, "Got akne?" Malkekøer behandles ofte med hormoner, som kan udløse og flare hormon-relaterede acne, siger Washington, DC hudlæge, Elizabeth Tanzi, MD "Selv økologiske produkter-uden brug af hormoner og antibiotika-kan forværre acne, fordi, for nogle mennesker, mejeriprodukter stiger samlede betændelse i kroppen, hvilket fører til betændte facial acne og rødme," forklarer Tanzi.

Men er der gode nyheder: mejeri-fri sektioner er kun vokser med popularitet i supermarkedet. Almond og ris mælk kan være velsmagende alternativer til mælk og soja-baserede yoghurt og ost, der måske endda passere for den ægte vare kan findes på helsekost butikker. For de pågældende om calcium indtag, berigede mælk og portioner af bladgrøntsager som grønkål, bok choy og broccoli kan (måske overraskende) vejer lige så forholdsvis.

Rens pudebetræk

For anden læser , løsningen på den breakout angst af hendes teenageår var ret under hendes næse-eller, som det var, hoveder. "Jeg lærte mine børn at vende deres pudebetræk over hver nat, og at ændre dem hver anden dag," aktier Robin Guyton. Resultatet? Klarere hud med færre acne breakouts.In dette tilfælde mor ved bedst. "Olie, bakterier og sidesten rester fra makeup og hår produkter kan overføre fra din hud og hår på din pudebetræk," siger Elena Arboleda, hoved æstetiker på New Yorks Mario Badescu Skin Care.

Som et resultat, sovende med ansigtet presset til en pude i flere timer om natten kan føre til tilstoppede porer og udbrud. Ud over at sove på rene pudebetræk, "udrensning dit ansigt lige før sengetid og løst binding hår tilbage væk fra ansigtet kan hjælpe også," antyder Arboleda. Du kan også justere til at sove på ryggen, som ikke kun er bedre for dine porer, men kan også hjælpe med at forhindre for tidlig rynker fra trykket af linned linjer presset ind i dit ansigt hver aften.

glutenfri diæt

"Gluten" har været et buzzword sidst som flere mennesker opdager tåler den tilsyneladende allestedsnærværende ingrediens. Bestående omkring 80 procent af det protein i korn, gluten fungerer som en lim slags der holder dejen sammen, giver det en elastisk konsistens.

Når læseren Molly Hogg blev sat på en glutenfri diæt af en familie læge, der var behandling af andre sundhedsproblemer, oplevede hun en meget velkommen sideeffekt. "Min acne clearing op var en dejlig overraskelse!", Siger hun. Tidligere havde den sygeplejestuderende behandlet hendes vedholdende udbrud med recepter og Retin-A, med ringe succes. Efter cirka tre uger på en glutenfri diæt, Hogg bemærket, at hendes hud begyndte at rydde. Efter ca. 60 dage, ethvert spor af acne var væk. "Jeg plejede at være yderst selvbevidst og ville ikke forlade huset uden makeup på," siger hun. "Jeg har nu klare hud. Men hvis jeg gå tilbage til at spise store mængder af gluten, mine acne returnerer "

MERE:. Er Glutenfri Make for Better Skin

Mens allergi over for gluten kendt som cøliaki sygdom kan? resultat i en irriterende udslæt kaldes dermatitis herpeformis
på ansigt og krop, nogle eksperter siger, at der er en mulighed for, at gluten kan udløse eller opflamme din haven sort tilfælde af acne, alt for hvis du er følsom over for proteinet. Betændelsen at gluten fordøjelse kan udløse i kroppen menes at være i hjertet af problemet. "Det er svært at sætte tal på, men folk ser bedre [glutenfri]," siger Wisconsin hjertespecialist, William Davis, MD, der siger, at han har set alt fra acne til øjet hævelser og rødme i ansigtet forbedre betydeligt hos patienter, der har skiftet til en kost der er fri for den ingrediens. "Let mere end 80 procent af befolkningen har problemer med nogle komponent af hvede, gluten og ellers" tilføjer Davis. "Mange af komponenterne i hvede har ingen blodprøver for at identificere."

Washing Makeup Pensler

Din daglige skønhedsrutine kunne være en skjult årsag til din acne, som en læser fandt ud på første hånd. Efter at have deltaget skole for at blive en æstetiker og lære om de typer af bakterier, der lurer i makeup og pensler, Adriana Perez lægge to og to sammen en morgen. "De fleste af mine udbrud var på mine kinder-præcis, hvor jeg anvendte min blush. Først troede jeg min blush var synderen, men så indså jeg, det kunne være min pensel, "siger Perez. Den 29-årige kom ind i rutine vask pensler med shampoo og luft tørre dem hver par uger, plus desinfektion med blush renere til hurtigt at opdatere hver par dage. En måned senere, Perez bemærket, at hendes kind acne havde ryddet op-og det holdt sig væk for altid.

Ifølge YouBeauty Cosmetic Chemistry Expert Ni'Kita Wilson, du ville være forfærdede over at tage et mikroskop til dem makeup børster. "Børster kan bære gammel makeup, snavs, hudceller og snavs, som du spredt over din hud sammen med makeup!" Siger Wilson. "Det er ligesom en fodring jorden for p.acne," siger kemikeren af ​​de bakterier, som forårsager akne. Hvis du er en daglig børste bruger, udrensning sprays og vådservietter er en effektiv måde til hurtigt rene børster hver par dage, selv om en dybere indsæbning er virkelig behov for at rense fuldstændigt hvert par uger. Vask med baby shampoo og lunkent vand vil sikre den længste levetid for din makeup pensler

QUIZ:.? Hvor sunde er din hud