Hvis du stadig har unge, stram, sund hud, kan du tage skridt til at sikre, at det forbliver sådan. Udfordringen er sigtning gennem alle de forskellige produkter, der foregiver at være unge serum.We'll hjælpe dig adskille huden opsparere fra de penge wasters, så du kan fodre din hud med næringsstoffer, og beskytte det mod UV-skader og toksiner i løbet af dagen.
QUIZ: Har du sund hud
Check Etiketter
Når du cruise de apotek gangene, finder du tusindvis af produkter?. Tricket er kræsne, som vil tynge din hud og lysne din tegnebog versus dem, der virkelig vil gøre noget.
Kig efter produkter, liste en "aktiv ingrediens", og en særlig koncentration. At gøre en forskel, bør vitaminer i lotioner og cremer være i en til 10 procent rækkevidde. Formuleringerne bør også pH afbalanceret. Produkter, der gør terapeutiske krav skal være videnskabeligt bevist at være sikker og effektiv, og FDA-reguleret.
The Big Guns
Der er meget lidt videnskab til de mange hudpleje ingredienser derude. Listen over dem, der virkelig gør en forskel i huden er lille. Her er de mest potente ingredienser (og deres nære slægtninge) at vide:
Disse otte hudpleje ingredienser, du kan slather på med komfort for at vide, de har videnskabelig opbakning. Det giver mening at styre væk fra hexapeptider og kollagen, da de er for store til at trænge ind i huden. Men mindre peptider er OK.
Kend dine vitaminer
Du ved, du har brug for at indtage dem, men vitaminer er også vigtigt topisk. Det er tre af vores favorit til god hud sundhed
MERE:. Butternut Squash, gulerod og ingefær suppe opskrift for en sund hud
Vitamin A: En af de mest værdifulde næringsstoffer, der skal anvendes på huden er vitamin a (ikke i en vitamin pille). Uden vitamin A (et retinoid), ville din hud, hår og negle være tør og du ville være sygelig. Vitamin A findes som retinsyre (Retin-A), retinol (retinaldehyde) eller Retinyl-propionat. (Hvis du kunne være gravid, skal du kontakte din læge, før du bruger vitamin A-produkter.)
Alle disse former for vitamin A work-din krop kan omdanne en i den anden. Retinsyre udskærer bakterier og hjælper med at regulere kaste af den døde hud lag og pore-tilstopning olier (dette mindsker synlige porestørrelse). Aktuel vitamin A øger elastin fibre, den strukturelle kollagen og din naturlige fugtighedscreme, hyaluronsyre. Det mindsker mørk pigmentering og er den første linje lægemiddel til acne, rosacea og seborrheic dermatitis.
retinoider er virkelig det eneste, du kan sætte på din hud, der kan reparere solskader, og give dig glattere, mindre rynket hud. Vigtigst, retinoider falde aktinisk keratose-spots, der kan blive hudkræft. Det kan endda hjælpe strækmærker. Lys gør vitamin A ustabile og ineffektive, så ikke sætte det på huden om morgenen! Brug den om natten i stedet
Vitamin C:. Dette er en af din huds vigtigste vandbaserede antioxidanter. Du kan hæve vitamin C niveauer i huden med 40 gange, ved at gnide på mindst 10 procent koncentration af L-ascorbinsyre. Vitamin C bryder hurtigt ned med UV-lys. Så igen, bruge det om natten, når det kan stimulere kollagen og hjælper dig med at opbygge yngre udseende hud. Det vil vare lang tid, eller indtil deaktiveres ved UV-lys.
C-vitamin beskytter mod solskoldning og sol-induceret rynker. Det slår ud frie radikaler og betændelse efter UV eksponering. Det kan også reducere rosenrødt rosacea udseende og brune alder pletter. Det har en større indflydelse ved anvendelse sammen med vitamin A.
Vitamin E: Den største lipidopløselige antioxidant kørelejlighed til stratum corneum (det døde øvre hudlag), med dine naturlige olier (kaldet sebum ). Topisk vitamin E skal anvendes i form af DL-alfa-tocopherol at gøre en positiv effekt på huden. Mange hudcremer indeholder tocopherol acetat-dette ikke gøre det magiske af alfa-tocopherol. Den acetat kan faktisk skade din hud.
Også at bemærke, C-vitamin behov C-vitamin E. vitamin er vandopløseligt, en effektiv ådselsæder af frie radikaler i de vandopløselige dele af din hud. Og vitamin E arbejder på lipidopløselige dele. Hvis alt du bruger, er C-vitamin, lipid del af cellen aldre. Den effektive form for vitamin E (DL-alfa-tocopherol) forstærker effekten af solcreme, stopper immunsystemet fra at få blitzed og forsinker rynkedannelse. Vitamin E bør anvendes sammen med solcreme eller om natten, som UV-lys nedbryder det (ligesom C-vitamin).
Andre Antioxidanter
Forskellige planter gør solcremer at beskytte mod UV-lys. Hver af disse mørke-farvet antioxidanter kan give fordelene hud. Mange antioxidanter har røde, blå eller grønne pigmenter, som kan være utiltalende i hudcremer og få undersøgelser har vist, at disse til at arbejde i mennesker. Nyere antioxidanter omfatter ferulasyre, idebenon, ubiquinon (coenzym Q10), Alpha Lipoic syre og resveratrol og er allerede med i mange hudplejeprodukter
MERE:. Hud-Øget Antioxidant Salad
Olie UpOlive olie bør finde sin vej ind i makeup og hudcremer. Det har vist sig at nedsætte UVB hudskader. Ekstra jomfruolivenolie selv virker bedre, vi tror. (Bemærk: Dette kan være en hudirriterende i nogle mennesker.) For at gøre en olivenolie bad, tilsæt ¼ kop olivenolie med et par dråber lavendel eller pebermynte olie til badevandet. Olivenolie er den mest naturlige af fugtighedscreme og kan bruges på hovedbunden, hår, negle og læber.
Kontroller for Co-Q10
Coenzym Q10 hjælper med at forhindre skader på lipider på hudens overflade. Pas, at mange produkter notering Co-Q10 har mindre af det end annonceret (ligesom 90 procent mindre, eller slet ingen)!
Check consumerlab.com, eller se efter USP-verificerede symbol for at sikre, at du ' re få hvad du betaler for. FDA begyndte at overvåge disse mærker i 2011.
