Får din dårlige hud dig ned? Ernæringsekspert Eva Kalinik afslører, hvordan hvor dine pletter er i dit ansigt, kan afsløre tegn på dit helbred
Hvorfor opstår disse frygtede plettede udbrud, og hvad siger de om vores helbred?
Ifølge TCM (traditionel kinesisk medicin) og ayurvedisk medicin, som begge har været brugt i århundreder som sundhedsdiagnostiske værktøjer, placeringen af dine pletter kan afsløre ubalancer i visse systemer eller organer i din krop.
Eve Kalinik, ernæringsekspert og ambassadør for YOUNG LDN, Londons seneste skønheds- og huddestination forklarer utallige faktorer, der kan forårsage udbrud, og hvad du kan gøre for at forhindre dem.
placeringen af dine pletter kan afsløre ubalancer i visse systemer eller organer i din krop
God hydrering, opretholdelse af en velafbalanceret kost, sikre, at du får et godt niveau og søvnkvalitet, stresshåndtering og at holde dine makeupbørster og mobiltelefonen ren kan alle hjælpe med at holde din hud klar.
Der er også nogle specifikke fødevarer, du kan indarbejde i din kost for at hjælpe med at bekæmpe udbrud i bestemte områder.
Eve afslører under de bedste måder at bekæmpe disse udbrud og hvad de kan afsløre om dit generelle helbred.
Kindpletter
Røde ujævne bumser på tværs af dine kinder kan være et resultat af en tilstand kaldet rosacea, som har været forbundet med bakterielle ubalancer på huden og i tarmen.
For at forbedre din tarm og hud sundhed, det er vigtigt at støtte dit mikrobiom (alias de billioner af mikroorganismer, der lever på og i os) og vækst af gavnlige mikrober i din tarm gennem din kost.
potter på kinderne kan linke til åndedrætsorganer
Som udgangspunkt, sørg for at inkludere masser af fiber i din kost, i form af grøntsager, frugt, nødder og frø, fuldkorn og gærede fødevarer såsom kefir, kombucha, økologisk fuldfed naturlig yoghurt og surkål. Et godt probiotisk supplement kan også hjælpe.
I traditionel kinesisk medicin, pletter på kinderne kan linke til åndedrætsorganer, så tænk på at inkludere dybe vejrtrækningsøvelser eller øvelser som yoga, samt holde op med at ryge.
Også, vær mere opmærksom på din telefons renlighed, da du ville blive chokeret over de billioner af bugs og bakterier, der hænger på din telefon, som du holder jævnligt i dit ansigt.
Jawline pletter
Pletter omkring kæbekanten kan ofte være hormonelle i deres natur, så du kan opleve, at disse er mere udbredt omkring menstruation eller når der er et skift i hormoner, såsom pubertet eller overgangsalder.
Du kan også se, at disse forværres i perioder med øget stress og angst.
For at forbedre symptomerne, Prøv at tilføje fødevarer, der kan hjælpe med at balancere østrogenniveauer, såsom korsblomstret grøntsager, som omfatter broccoli, blomkål, grønkål og kål.
Prøv at tilføje fødevarer, der kan hjælpe med at balancere østrogenniveauer
Gurkemeje er også nyttig til at understøtte leveren og hormoner, som hvidløg, så prøv at tilføje disse til din kost regelmæssigt. En anden vigtig faktor, der kan påvirke din hud, er stresshåndtering, så invester i noget R &R -tid, som virkelig kan hjælpe med at støtte klarere hud.
Pandepletter
Pletter på panden kan ofte forbindes med en ubalance i talgproduktionen (olie).
Dette afhænger af zink, så prøv at øge dit indtag af fødevarer, der er rige på dette mineral, for eksempel økologisk græsfodret rødt kød, skaldyr såsom krabber (østers er den højeste kilde til zink), græskar, solsikke og sesamfrø, og høj procent mørk chokolade (med måde).
Traditionel kinesisk medicin forbinder også pletter på panden med fordøjelsesproblemer
Undgå for meget sukker og raffinerede fødevarer, da disse også kan påvirke olieproduktionen. Fokuser i stedet på sunde olier, der findes i fed fisk, avocado, nødder og frø.
Traditionel kinesisk medicin forbinder også pletter i panden med fordøjelsesproblemer, så sørg for at inkludere masser af grøntsager og andre fibre, såsom nødder &frø og fuldkorn, samt gærede fødevarer såsom kefir, kombucha, økologisk fuldfedt naturlig yoghurt og syltede grøntsager, såsom surkål og kimchi i din kost.
Næse pletter
Dette område af ansigtet er fuld af fortyndede porer, så sørg for at du regelmæssigt rengør dine makeupbørster.
Traditionel kinesisk medicin forbinder også dette område med det kardiovaskulære system, så sørg for at øge dit indtag af omega 3 fedtsyrer ved at tilføje fed fisk (laks, makrel, sardiner), økologisk græsfodret kød og plantebaserede kilder (hørfrø, valnødder og hamp) til din kost.
Prøv også at øge dine grønne grønne grøntsager, som er en rig kilde til vitamin K, som er vigtig for kardiovaskulær sundhed.
At passe godt på din krop indefra og ud er afgørende for at bevare klar hud. For at booste din hud og holde den hydreret, hvorfor ikke prøve Young LDNs 'Signature Facial' eller 'A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial' på deres hud- og skønhedsdestination i hjertet af Notting Hill.
