massage og?
Spørgsmål
Jeg har smerter i min sakrale og det kniber i min lyske Jeg har været rejser og sidder i timevis og jeg sidder krydsede legged i yogastilling som jeg er passageren , ikke føreren (smiler,) det føles som mit haleben brænder på hver side af det og min sitter knogler ondt virkelig dårlig efter at have siddet i lange perioder, nu jeg får som e senen trække i lysken nær, men ikke på skamlæber, jeg lider også af nakkesmerter meget Hvis jeg sover forkert jeg får en migræne, hvis min hovedpude er ikke i det helt rigtige position. Det er en elektrisk smerte og udstråler over mit hoved og pande
Alle råd ville være værdsat
Rosemay
Svar
Hej,
Mange tak for dit spørgsmål !
et øjeblik lad os splitte dit spørgsmål i to, fordi din nakke og lyske lidelser er relateret. (Selv om vi taler om den samme rygsøjlen)
en. Det synes du allerede ved hvad der forårsager din lyskesmerter. Du ved også, at der ikke 2 personer er bygget på samme. Derfor når man sidder du er meningen at alternativ Butt kinden presset ved skiftevis den "yoga" position. Din sakrale anatomi kan også bidrage til denne smerte. Der er mange faktorer meste involverer naturlige bagdelen dæmpning, som du er blevet velsignet med. Tynde og ruhåret personer eller tungere dødelige uden tilstrækkelig bagdelen dæmpning tendens til at få forøget tryk i området forårsager smerte, du beskrevet. Dette skyldes mangel på blodtilførsel til området på grund af et tryk hot spot. I ekstreme tilfælde kan dette også føre til en "seng ømme; som fundet i seng begrænset patienter. Da rejser er noget af et problem her, vil jeg foreslå at øge dæmpning kunstigt ved hjælp af en hukommelse skum kofanger sæde, vil dette sikre, at du behandle området med respekt, den fortjener. Massage i dit tilfælde kunne bidrage til at øge blodgennemstrømningen til området og løse nogle af de symptomer, hvis du kan bære den forlegenhed af en fremmed arbejder meget tæt på anal /vulva område for en god 10 minutter. Nogle massører som jeg selv bruger en massage pad vibrator, der øger blodtilførslen til området uden at have den følelse af dyb fingertryk i området. Du kan også overveje at kontrollere, hvis bilen sæde er godt polstret. Uncross dine ben og bringe dem til en naturlig stilling hyppigt, fordi skiftende position ændrer også pres punkt områder.
To. i 20 år eller deromkring for praksis, nakke spændinger er langt en af de største lomme fyldstoffer af nogen massage terapeut. Dårlige søvnmønster, stort alkoholforbrug og uortodokse hals positioner under søvn kan alle bidrage til muskelspasmer i nakkemusklerne. Bare husk, at når du sover, en side af halsen er rart og varmt og den anden side er enten udsat for en fan, A /C, eller et kølerum. Der er lys polonecks der holder din hals varm under du sover. Også her mange faktorer bidrager til denne lidelse. Der er 6 lag af muskler i nakken alle ansvarlige for forskellige udvikling. Dem der er ansvarlige for udstrålende smerter hals over hovedet en pande, som beskrevet kan være en eller flere af følgende. (Trapezius, semispinalis capitis, semispinalis cervicis og rotatores) Migræne og hovedpine kan udløses af muskelkramper i nakken. Massage vil hjælpe med at lindre dine symptomer selv om de fleste hals syge også er stresset og aldrig synes i stand til at slappe af. Formulere din hals (se op en video, hvordan du gør det i youtube /hals øvelser) og kører varmt vand ned din hals mens brusebad vil altid løsne disse nakkemusklerne. Du kan også overveje en anatomisk hovedpude. Nogle kunder at tilpasse sig det, og andre finder det forværrer deres vilkår, så du ikke kan sige, hvis du ikke prøver. Du har ikke nævnt hvilken position du sover i, så jeg kan ikke rigtig sige, hvis der er andre medvirkende faktorer.
Desuden vil jeg gerne foreslå /fraskriver at selv råd her kunne hjælpe dig med at identificere, hvordan at afhjælpe din tilstand , intet slår en ordentlig undersøgelse af en professionel, fordi alt jeg har sagt ovenfor, kan blive ugyldig efter en undersøgelse.
håber du forstår!
venlig hilsen
Jeremy Lanfranco
