hip flexor
Spørgsmål
Omkring 20 år siden jeg sårede en hoftebøjer. Det havde været det meste stabil, og svarede godt til massage. Nu har jeg et nyt job at køre en bus, og det er virkelig handler op igen. Jeg har planer om at se en massage terapeut igen. Hvilken slags behandling skal jeg bede om?
Også Akupunktur hjalp smerte i mit knæ fra en anden skade. Ville det hjælpe min ryg? Tak!
Svar
Kære Susan,
Lyder som din hoftebøjer problem forværres af trykken forårsaget af at sidde for længe. Strækker kan hjælpe. Stå i en lunge position med problemet ben bag den anden. Bøj forreste ben og læner sig frem. Du skal føle en strækning, men ikke smerte i din hofte. Hold i 10-15 sekunder. strække altid begge hofter. Prøv dette flere gange om dagen.
Massage er et fantastisk værktøj til at hjælpe med at holde smerte problemer i skak. Men en standard svensk massage, men kan hjælpe med stress problemer, måske ikke det svar, du søger. Du bør forsøge at opsøge en massage terapeut kvalificeret i strække teknikker, specielt myofasciale metoder og trigger point terapi (akupressur) at hjælpe med at administrere tæthed og specifikke områder af smerte.
Akupunktur er ikke min forte, men det er en stor wholistic alternativ behandlingsmulighed til at afbalancere kroppen og behandle specifikke punkter af smerte. Men hvis du søger en ikke-invasiv alternativ kan akupressur massage være din bedste satsning.
Håber dette hjælper. Du er velkommen til at kontakte mig igen, hvis du har flere spørgsmål.
Sandee Koehler
