arm smerter
Spørgsmål
smerte sted Kære Kathryn hvordan har du det? jeg er Rasha, en måned siden i faste bøjler på mit køkken væg, brugte manuel skruetrækker, det tog mig for at skrue, brugte jeg min højre hånd, den anden dag en flok muskler begynder at smerte, (den øverste distale og mesial del om 5 cm firkantet startende fra min albue ned mod min hånd, jeg er nok vedhæfte et billede for området) smerten var som ømme muskler efter træning, så jeg sagde, det er et par dage, og det vil gå væk, men ømhed varer indtil nu, det er ikke for meget smerte, da jeg kan gøre alle mine pligter derhjemme, men kun når jeg løfter objekter, mens min arm i vandret position (parallelt med jorden jeg føler nogle smerter og palpation der er smerter også) så kære er dette en alvorlig situation kræver læge besøg eller det er simpelt og vil helbrede sig selv, ved massage eller anti inflammatorisk og muskelafslappende medicin, er der nogen ting jeg kan gøre derhjemme for at helbrede musklerne? tak på forhånd .
Svar
Hej Rasha,
jeg er fint, tak for at spørge!
Dette vil helbrede sig selv. Det tager lang tid, så musklerne var virkelig ulykkelig.
Ømhed du føler med palpering betyder, at der er en vis tæthed i musklerne. Men det er okay at massage ømme områder af blødt væv.
Ja, massage hjælpe. Men du behøver ikke massere kun det område af ubehag - også massere musklerne under og over det smertefulde område
Ice er en vidunderlig selvhjælp værktøj, også.. Enten bruge is som en hurtig massage værktøj eller placere kolde pakninger på området og de omkringliggende områder. Der er artikler om, hvordan du bruger is på
http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
jeg havde bedste resultater, når jeg blev såret med Aleve (natrium naproxin), som er over tæller i USA. Bare en dosis gjort en enorm forskel. Jeg føler, det er det bedste antiinflammatorisk medicin. Selvom jeg ikke kan lide at tage medicin en sygeplejerske ven foreslog dette til mig, og jeg var imponeret.
Hvis du wrap anden hånd omkring din underarm og duplikere iskruning bevægelse du brugte vil du være i stand til at føle, hvilke dele af musklen er involveret. De går fra dit håndled til din midterste overarm
Her er link til en video, som vil hjælpe din arm og skulder muskler:.
Http://budurl.com/CircleArms
jeg håber dette hjælper, og at du vil føle godt meget hurtigt. Lad mig vide, hvis du har yderligere spørgsmål til dette.
Tak for at skrive.
Kathryn
Kathryn Merrow
smertelindring Coach
