TFL /Sartorius Strain?
Spørgsmål
Jeg er en kørende og omkring fem måneder siden, jeg følte lidt jag postrun i min venstre hofte, lidt ligesom jeg overbebyrdede en skrå. En måned senere, det gør ondt så slemt, at jeg var næsten halter. Den ortopædiske specialist sagde det var min tensor fascia lata og Sartorious muskel giver mig problemer. Han gjorde en MRI, men det kom tilbage viser ingen tårer eller andre problemer. Jeg forsøgte to måneder af fysisk terapi og endda en corisone skud, men der syntes at hjælpe. Jeg gør mine strækninger hver dag og har skåret min træning til lige lette vægte til ben og kun cardio for varme ups, men det stadig gør ondt. Jeg kaldte fysioterapeuten og han fortalte mig, at hvis der er arvæv, kunne jeg har smerter der for resten af mit liv. Jeg flipper ud. Jeg har ikke rive det, hvordan kunne der være arvæv? Ville ikke noget har vist op på MR? Er der noget jeg kan gøre for at gøre denne start at føle sig bedre? Please hjælp - Jeg er i absolut elendighed med ikke at kunne køre. :( Mange tak på forhånd for enhver hjælp, du kan give mig.
Svar
Hej Madeline,
Sorry for den sene reaktion. OK så beskæftige sig med arvæv er, at du er nødt til at forstuvning, stamme, tåre eller helt rippe musklen off ben for det at eksistere. der er masser af tilfælde, hvor folk har haft små tårer, der dukker op år senere, men ved lyden af det jeg tror ikke, dette er din sag.
fra hvad det lyder som musklerne er yderst stramme. Begge disse muskler påvirker hoften meget. for mig at indsnævre det ned jeg har brug for at vide, hvor smerten er . Så lad os starte ved begyndelsen.
TFL (IT band) &sartorius begge har en vedhæftet fil punkt generelt det samme område. Men de tillægger hver side af knæet. det sartoius på indersiden af din knæ &TfL på ydersiden af knæet.
anden muskel jeg vil gerne bringe din opmærksomhed på, er psoas major &mindre. Disse muskler er knyttet til din rygsøjle &vedhæfte ind i din hofte hulrum. Hvis du har problemer går op ad trappen, eller du føler smerter i lyske chancerne er, at denne muskel påvirkes også.
Sommetider stretching er ikke nok. Gå se en massage terapeut. Vi er meget anderledes end en fysioterapeut. Du har brug for at få din TfL (IT band) &sartorius "strippet" hvilket betyder at de har brug for at være fagligt strakt gennem muskel manipulation. Im vil advare dig denne behandling er ikke behageligt &du kan se eller føle lette beskadigelser dage efter, men du bør være i stand til at køre igen. Prøv at få en sports relaterede massage terapeut, de ved, hvordan man skal håndtere disse typer af hændelser bedre.
Efter behandlingen langsomt begynde tilbage i drift. Dont gå på fuld kraft, eller du vil komme til skade. For at opretholde dette vil du nødt til at gå tilbage &få det virkede igen. Alle er forskellige. Jeg er en maratonløber &jeg får mine ben arbejdede på en gang eller to gange om året. Jeg ved, hvad du går igennem, som jeg har været igennem det selv. Hvis du har flere spørgsmål er du velkommen til at spørge. Held og lykke!
Zira
