Øvre ryg, skulder og nakke smerter
Spørgsmål
Jeg vågnede i morges med ekstrem smerte i min venstre skulder, arm og hals (det gør ondt at dreje hovedet både venstre og højre). Er det muligt en trukket en muskel i min søvn? Hvad er den bedste måde at lindre smerten, og hjælpe det heler hurtigt? Tak for din tid.
Svar
Tanisha -
Det er ikke meget sandsynligt, at du * trukket * en muskel i din søvn, men det er meget sandsynligt, at du fik i en mærkelig position, der overused en muskel og gjort det ekstra stramt. Hvis du beder om egenomsorg råd til at hjælpe det, ville jeg prøve et varmt brusebad og nogle langsomme strækninger - prøv at rotere og dreje hovedet meget langsomt, og hold lige på det punkt, hvor det begynder at være smertefuldt, så ånde dybt i og ud og frigivelse. Gentag et par gange - følge op med en kold komprimere til at forhindre inflammation (også reduceret smerte)
Bedste ønsker.!
