hals pain
Spørgsmål
hej
tak for det hurtige svar. gør massører og fysioterapeuter gøre det samme? hvordan ville de kontrollere, om der har været afkortning af musklerne?
Jeg læste et sted, at det værre ting at gøre, er ikke at udøve lidt når du får ondt et eller andet sted på ryggen, fordi dine muskler bliver svage. jeg virkelig ikke bruge min hals masse i løbet af denne tid, tror du jeg kunne have spildt mine muskler eller fik dem til at blive meget svag?
hvordan du balance forlader det alene at hvile og stadig gør øvelse på det?
tak
------------------------- Vejviser
opfølgning til
Spørgsmål -
hej myHotelVideo.com: jeg er studerende og jeg plejede at træne moderat med vægte, gøre ting som militære presser, bænk presser osv tæt til eksamen tid, blev jeg studerede i lang tid, formentlig ser ned, og jeg anstrengte nogle muskler. tænker det var normal jeg fortsatte med at træne på det, men det blev værre, og om kontrol med nogle fysioterapeuter og læger, jeg havde nogle knude i nakken.
jeg fik givet nogle øvelser at gøre, men det lader til, at min hals lige isnt så stærk som det var, jeg kan ikke strække det så længe, ej heller kan jeg bøje, som jeg gjorde før. Jeg blev anbefalet at gå til tør needling, men jeg er skeptisk. hvad skal jeg gøre
tak myHotelVideo.com: svar -?
i al ærlighed Husain ville jeg gå se en massage terapeut. Afhængig af hvor du bor, de kan gøre forskellige ting for musklerne i din krop.
Fra et terapeuter synspunkt det lyder som da du studerede og kigger ned i en stor periode derefter musklerne i den forreste del af halsen kan have forkortet og musklerne i ryggen har lenghthened.
Da jeg al vejen over her og kan ikke gøre en ordentlig vurdering af dig selv så thisis hvad jeg vil gøre. Jeg vil have dig til at prøve disse ok
Prøv:?
(1) forsigtigt lade dit hoved at læne sig tilbage, men ikke hele vejen
(2) der er 2 store muskler på forsiden af halsen jeg vil have dig til forsigtigt at få fat i dem mellem tommel- og pegefinger, én ad gangen, skal du ikke gøre begge sider på samme tid og klemme musklen i mellem de 2 fingre forsigtigt og hold trykket, indtil du føler, at det løsne, når det gør slip.
(3) gå se en massage terapeut, de kan gøre underværker for din krop, helst gå se en afhjælpende massage terapeut, fordi det er det, de specialiserer sig i. Du kan finde dem i klinikker og nogle gange i kurbade , men prøv en klinik først
Må ikke prøve:.
(1) ikke gør hoved cirkler
(2), når du er på gym ikke gør skulder presser (den, hvor du trækker stangen bag hovedet og ned til dine skuldre) disse vil ødelægge dine skuldre i det lange løb, og kan bidrage til nakke problemer. Hvis du virkelig ønsker at gøre dem, at dårligt derefter gøre dem foran dig, men aldrig bag.
Jeg håber dette hjælper. Lad mig vide, hvis du har brug for noget andet.
Zira
Svar
Når du er såret det er forkert at udøve denne sårede kropsdel, indtil det helbreder. Hvis du ønsker at arbejde ud så gør det hver anden dag, indtil du føler dig bedre, men ikke over gøre det, du har brug for at lette dig tilbage i det.
Massage omhandler muskel manipulation. En fysioterapeut vil vise forskellige bevægelser og hjælpe dig til afvænning. skaden. Massage terapi har en række exmas, som de gør for at finde problemet. Afhængig af hvor du bor, er, hvordan de arbejder.
Med mig selv, hvis jeg får en klient med en øm hals, jeg vil sætte dem gennem tests for at se, om de har en komprimeret nerve, en diskusprolaps disk, blokerede arterier, og derefter generel vifte af bevægelse for at finde ud af problemet . Jeg lærte ikke at lægge mine hænder på nogen, medmindre jeg kender dens sikker. Hvis jeg føler, at de har en hernited disk jeg vil sende dem til lægen og ikke røre dem.
Muskler behøver afslutte e en smule tid til at blive svag. Men når jeg siger svag dens en anden ting. Til jer svag er den muskel ikke at kunne gøre den styrke, det normalt gør. For mig svag er den muskel ikke at kunne støtte det det skal. Massage arbejder med stramme og svage muskler. Kollegiet jeg gik til vores motto var, hvis du ikke kan gøre det vil jeg gøre dig.
Stramme muskler har styrken, men de kan ikke forlænge det beløb, de formodes at derfor svage muskler har længden, men ikke styrken.
Good Luck.
Zira
