QL tightness
Spørgsmål
jeg indser, at selv om jeg var at få QL til at slappe af, at de perpeduating faktorer måske ville gøre det komme tilbage.
men hvad jeg har gjort for at løse funktionelle scolosis og lumbal lordose, khyosis, anterior pelvic tilt, fremad hoved kropsholdning osv er daglig statisk, dynamisk stretching, skum rullende og en vægtløftning program forsøger at få de bestemte længe hæmmede muskler at begynde at arbejde igen. så derfor jeg ønskede QL stretch. Jeg har lavet en masse fremskridt som før jeg var i en masse smerter i columna området og hofte område især SI leddet og especailly når jeg gjorde nogen form for langvarig siddende eller bøje ned. nu har jeg også en disk, der svulmende eller herinated eller noget andet galt med det og rygmarvsbrok i L4. dette blev fundet på et røntgenbillede, som jeg har. har læst, at hvis rygmarvsbrok opstod længere oppe rygsøjlen, at det højst sandsynligt kunne være Fix værre men én chiro jeg gik til var ikke så sikker på at afvise det. så disse kunne være den egentlige årsag til urolighederne. men jeg havde en serie semi dårlige falder, mens du spiller ishockey omkring 18 år siden. Jeg ville aldrig nogensinde falde ned i mine egne skøjter, men dette særlige tidspunkt jeg var ved hjælp af en andens skøjter og faldt, når de forsøger at gøre skarpe sving, som jeg normalt kan. Jeg faldt på den ene side af min hofte omkring 5 gange om dagen. godt bagefter den side af hoften blev forslået og mens stående hvis forskudt alle vægten til den ene side hoften ville slippe på den side om et par cm eller deromkring. men så det fik bedre. men så jeg har bemærket, at jeg havde forskudt smerte i denne ret QL lige over toppen af illium. så måske måske faldet gjorde beskadige si fælles abit og forårsaget triggerpunkter at udvikle sig i QL. men i år var det kun et mindre problem, men så fik jeg Fix værre om 4 år siden. Vejviser desværre jeg dont bor i new zealand, som jeg nu bor i thailand. så det ville være lidt svært at se dig. har læst en masse om dette pnf strækker sig på internettet. alle synes at sige det samme som dig, at det skal gøres med nogen hjælpe dig. men hvis jeg havde retninger ville det være muligt at få en veninde til at følge de instrctions? eller er dette PNF strækker behov en total erfaren professionel til at gøre det korrekt?
én stor ballade om at leve i thailand for medicinsk og sådan er, at alt her synes der skal gøres efter bogen. hvad jeg mener er, at behandlinger for at hjælpe nogen, der ikke er ikke fra lægen munden bare Arent virkelig avaialbe eller når jeg spørger en læge eller vise ham en bog, jeg har fra stuart McGill på ultimativ tilbage fitness og alle de ting, der kan gøres før den sidste valgmulighed kirurgi. Jeg bliver bare tomme blikke som deres tabte. og mig og en ven har jeg her har begge experienceed at når en læge ikke har modet til at sende dig til fysioterapi, at physcial terapeut er ikke fri til at gøre, hvad de føler er bedst, men kun for at adlyde ordrer fra lægen. når jeg gik til fysioterapeuten det var helt ubrugelig alle de gjorde blev sat mig på trækkraft maskine hverdag og et par andre ting. selvom de fysiske behandlere var meget venligt om alt desværre ikke friendlyness ikke helbrede min ryg. behandlere var faktisk overrasket over, hvorfor lægen kan på grund af de ordrer, de gjorde, men de havde til at adlyde og her i thailand en person, hvis rang er ikke så høj som læge, eller hvis du er en junior medarbejder vil du aldrig sætte højere op person til skamme.
tak i advance.
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
-------------------------
jeg gjorde kun modtage en fra michael intet fra orlando, medmindre du er den samme person. bedes sende hvis du kan. denne QL af mine er en søn af B til at beskæftige sig med. Jeg kan strække ud og selvstændige myofasciale udgivelse på så mange muskler i kroppen, men det QL har mig forvirrede. Det fungerer ikke som en bicep muskel for eksempel. På forhånd tak
opfølgning til
Spørgsmål -.
mit højre QL (quadarus lumboram) muskel er meget stram. jeg arbejder aktivt på stertching muskler som IT band, piriformis, etc. og jeg dagligt gør self myofascial udgivelse med en skum rulle. der er ukendte årsager (måske disken bule jeg har af L4-L5), hvorfor denne QL er så stram. men husk hvis muligt kan du fortælle mig nogen teknikker til at i det mindste få denne ql at løsne op? . På forhånd tak
Svar -
God eftermiddag jii
jeg allerede har besvaret dette spørgsmål om en uge siden
Har du ikke modtaget mit svar
..?
lad mig vide
Ser frem til at høre fra dig jii
Cheers
svar -..
Godmorgen jii. Beklager du er blevet renset lidt rundt. Jeg ved ikke helt, hvad der er foregået. Tak for din tålmodighed.
Fra hvad du har fortalt mig, og de begrænsninger af min ekspertise-Jeg vil foreslå, at du finder en fysioterapeut, der har stor erfaring med PNF stretching. Du kan ikke gøre pnf strække ved dig selv.
Du får brug for professionel hjælp selv. De gamle og eneste spørgsmål tilbage, er dem, der beskæftiger sig med, hvorfor er det kun på den ene side og ikke den anden.
jeg kunne hjælpe dig med PNF strækker hvis du er i New Zealand.
Massage som en behandling ville ikke være alt, effektiv. Det ville kun føle rart for tiden. Det vil ikke korrigere tilstanden. Også, hvor gammel er du? Der kan være et fingerpeg her, hvad der er årsag til tilstanden.
Ser frem til at høre fra dig.
Cheers
Svar
God eftermiddag jii. Jeg tror, jeg havde bedre henvise dig til en læge, der har specialiseret sig i dette område.
I Thailand-du kan finde en amerikansk, engelsk eller kontinental læge, der kunne være i stand til at hjælpe dig. Du kan ikke blive undervist pnf strækker gennem cyberspace. Undskyld.
Dette er nu at komme godt ud af mit område af ekspertise, og jeg skal virkelig lede dig mere i retning medicinsk snarere end fysio eller alternative behandlere.
Jeg er ked af, at dette er ikke alt, nyttigt. Men jeg ønsker ikke at give dig håb, når du virkelig har brug specialiserede behandlinger. Du har måske til at overveje at forlade Thailand for at modtage de behandlinger nødvendige.
Undskyld, at jeg ikke kunne være af så meget yderligere hjælp.
Cheers
