Massage Questions
Spørgsmål
Jeg får jævnligt massage på vores klubber fitnesscenter. Mit grundlæggende problem er, at jeg har lændesmerter og muskelstivhed fra at spille masser af golf. Jeg har hele tiden nogle tilbage smerte-ikke ulidelig, men irriterende. Jeg ved, jeg har skoliose og en diskusprolaps disk-, der ikke forårsager mig stor smerte. Jeg får ikke altid den samme behandling fra forskellige massage therapists- hver synes at have deres egen teknik. Jeg fortæller dem, at jeg vil have dem til at koncentrere mig om min bag- men de siger meget ofte er det bedst, hvis de gør en samlet behandling- de bruger (jeg tror) stor mængde af tid på mine fødder og ben og ikke nok tid på ryggen, nakke og skuldre. Jeg havde en, der brugte varme sten, som virkelig følte kunne. Hvad rådgive kan du give mig til at guide terapeuten i den retning, jeg ønsker-hvad skal jeg kigge efter i en terapeut? Din hjælp er værdsat.
Svar
Greetings Beryl. Forskellige mennesker har forskellige måder at gøre massage, for det meste baseret på, hvad de blev trænet i Sommetider massere musklerne, der omgiver et område kan hjælpe med at lindre smerter der -. Alt i kroppen er helt tæt forbundet med alt andet, så noget større ligesom tilbage smerte let kunne påvirke andre dele. Undertiden er det nødvendigt, hvis oprindelsen af problemet er i fødder eller ben. En ubalance i den ene fod kan i sidste ende arbejde sig op til halsen. Mens jeg spørge, om de vil have mig til i det mindste anerkende andre dele af kroppen, jeg generelt kun arbejde på de områder, som person anmoder. Jeg slags føler, at hvis de ikke kan bruge al den tid på det område, du ønsker, kan de ikke ved nok virkelig terapeutisk arbejde, og har at gøre op tid arbejder andre områder.
Så, hvad man skal kigge efter i en massage terapeut: stille en masse spørgsmål. Spørg om deres uddannelse, hvor mange timer skolen var, hvor mange hænder på timer de modtaget, hvor meget anatomi og patologi uddannelse de har. Du kan også spørge dem, hvad deres foretrukne ting i massage; nogen, der er veluddannede og elsker, hvad de gør, vil være i stand til at besvare disse spørgsmål. Jeg kunne, hvis det er nødvendigt, bruge en hel time på fødder og underben, så der er nok til at gøre, hvis du er veluddannede. Afhængig af din placering, kan der være love om massage licenser; gør deres timer overstiger de fremgår af loven? Er de uddannet i enhver muskel /blødt væv behandlingsformer og skade rehabilitering i stedet for det, vi kalder "fnug og buff".
Du kan også være meget direkte med din terapeut. Fortæl dem, at du vil have dem til at tilbringe kun 5 minutter på din nederste del af kroppen, hvis du selv vil have dem til at tage fat på dette område, selv om du ved, at ikke meget arbejde kommer til at få gjort. Og hvis de stadig arbejde for meget på dine ben, så lad dem vide din utilfredshed ved at vippe dårligt eller ved ikke at ombooking! Du kan også stille kiropraktorer eller læger, som du har tillid til, om de kunne anbefale en massage terapeut, der kan give dig terapi, ikke bare en afslappende massage.
Hot stone massage er meget afslappende og føler stor, og i dit tilfælde , med de problemer og smerter i din lav ryg, jeg sandsynligvis ville ikke gøre nogen varme i et stykke tid. Når området begynder at helbrede sig selv varme ville definitivt hjælpe, men som varme bringer mere lymfe væske til et område, bør det undgås i områder, der allerede er betændt eller tilskadekomne. Hvis noget, bør is bruges regelmæssigt, 15 minutter på, 30 minutter fra, gentages 3-4 gange, to gange om dagen
Et par ting, som jeg gerne vil spørge dig om:. Hvor alvorlig er skoliose og den diskusprolaps? Eventuelle snoede bevægelser, såsom dem, der anvendes i golf, kan forværre begge betingelser. Ikke-impact motion, ligesom cykel ridning, kan være lidt lettere på din krop. Svømning er generelt ikke anbefales, da det også indeholder en masse vridning. Det tager nogle pleje og planlægning fra en uddannet ekspert til at finde noget motion, der vil bidrage til at styrke dem tilbage muskler, der er svage fra skoliose og tillade de muskler, der er stramme til at slappe af.
Jeg håber, at dette er til nogen hjælp , Beryl. Du er velkommen til at skrive tilbage med andre spørgsmål. Også velkommen til at bedømme mig på AllExperts, som både konstruktiv og positiv feedback hjælpe mig med at lære at hjælpe andre bedre.
Venlig hilsen
Christopher Hall
