For mange år siden - i hvad der ligner den mørke middelalder, Jeg var i skole for at blive registreret massageterapeut (RMT) i Ontario, Cananada og blev undervist i en standard massagebehandling for plantarfasciitis og løbere.
Massageterapien fokuserede mest på foden. Det indebar at strække plantaraspektet af klientens fod ved at skrue tæerne kraftigt ind i forlængelsen og trække bunden af foden stramt. Mens din klient var med forsiden nedad, og du havde opnået denne position, du skulle tage dine tommelfingre eller endda en albue og grave væk i vævet, indtil du havde udryddet alt det 'granulære' arvæv.
Jeg husker ganske tydeligt, at min lærer sagde, at vi skulle ise bunden af foden med det samme, da han slog en ispose på min ven, der var løber og triatlet. Jeg husker, at hun forsigtigt haltede af efter behandlingen. Jeg kan ikke huske, hvor lang tid der gik, før hun løb igen efter det. Hvem ved? Der blev aldrig givet nogen forklaring på behandlingsmetoden. De forklarede aldrig, at formålet var at nedbryde væv og genskade stedet for at lette helbredelsen. Men det lugtede bestemt af den behandlingsform, og det gav ikke mening.
Hvorfor skal vi såre nogen for at få en massage til at fungere?
Lad mig nu stille dig et spørgsmål, et spørgsmål, som jeg sandsynligvis vil gentage i flere blogindlæg:Hvis du kommer til mig, som læge, og du klager over et sort øje, og jeg slår dig i det samme øje og fortæller dig, at det vil lette helbredelse, Giver det mening? Ingen! Så hvorfor er det acceptabelt i massage? Det gælder bestemt plantar fasciitis og massage.
År senere, Jeg underviser nu i en meget anderledes metode til at rette løberens spørgsmål til terapeuterne hos Body Mechanics. Det er langt mere skånsomt, behandler hele underbenet såvel som overdelen (afhængigt af tidsbegrænsninger), engagerer hjernen ved at bevæge kroppen, og indebærer en henvisning til PT eller træning afhængigt af det erfaringsniveau, løberen eller atleten har.
Plantar fasciitis massage behandling
Ved vurdering, vi ser på et langt bredere spektrum af dysfunktioner end blot plantar fasciitis. Indikatorer for, at der kan være et problem eller forestående problem, omfatter smerter i hælen, smerter i bunden af foden, og nogle gange lægsmerter. Selvfølgelig med enhver vurdering, vi skærmer for også at udelukke røde flag. Symptomerne ovenfor kan også korrelere med en nylig stigning i kilometertal eller hastighedsarbejde for løbere, eller en vægtændring, plyometrics eller nylige ændringer i sundhed. Hvis der ikke er nogen forbindelse til vurderingen, vil du sandsynligvis gerne henvise, uanset om du vil kontrollere for knoglesporer og seneproblemer.
I forbindelse med denne blog skal vi fokusere på underbenet. Jeg kombinerer generelt tilbøjelige, generel massage med skånsom stift og stretch. At lade patienten bøje og forlænge anklen samt pronate og supinere. Jeg leder efter at se en fuld artikulation af fod og ankel. Ofte vil du se, at de med fodsmerter også har dårlig artikulation. Modstand i disse områder kan tilføjes for at hjælpe kroppen med at bevæge sig bedre. Når vi har varmet området op med massage og bevægelse, tilføjelse af modstand mod disse bevægelser er nyttigt. Mens mange massage fokuserer på musklerne, på Body Mechanics Orthopedic Massage Jeg kan lide at inkludere senearbejde, som "bøje sig, " såvel. Vi ønsker bløde, smidige bevægelige dele, så det er nyttigt at øve fleksibilitet.
Ved behandling af bunden af foden, Jeg bruger ikke længere den frygtelige strippeteknik, der kræver en ispose. I stedet, Jeg bruger et varmt håndklæde til at varme foden og bruger derefter en dybere glideteknik hen over sålen, mens jeg får patienten til at bøje og forlænge tæerne, eller spred dem og lad dem falde til neutral. Her, hvis tingene stadig ikke bevæger sig godt, ville vi tilføje nogle mobiliseringer mellem tarsalerne og modstå øvelser for tæerne.
Hvad angår hjemmepleje, hvis problemet fortsætter, vi vil henvise dig til en fysioterapeut, og hvis det ikke gør det, så vil vi råde dig til et program med forstærkning af fod og læg som forebyggelse af skader. Som massageterapeut, Jeg genopbygger dig ikke. Mit job er at få dig mere komfortabel, mens din krop gør, hvad den gør, og hvad den er designet til at gøre. Det er adaptivt. Det vil tilpasse sig, med eller uden mig.
Opsummering…
Et varmt håndklæde? Enkle øvelser? Ingen grave tommelfingre eller albuer i klientens fod? Dette er langt fra de smertefulde teknikker, jeg blev lært! Ingen halter smerteligt af vores borde før en løbetur. De kliniske resultater virker lige så effektive, og jeg vil sige, at de er mere fordelagtige. Hvis du leder efter en terapeut, der ikke vil skade dig til at hjælpe dig, stille spørgsmål, før du bestiller. Kig efter en, der lytter godt og har en lang række teknikker til rådighed. Det ville være en skam at gå glip af dit næste løb på grund af smerter i foden ... især hvis det var forårsaget af den person, der prøvede at hjælpe dig.
Tjek mere om plantarproblemer
