Kropsmekanikers ortopædiske studiehjørne

En samling interessante undersøgelser, nye fund eller nye måder at se på gammel praksis.

Body Mechanics ’egen Matt Danziger kigger nysgerrigt på nye fund inden for sportsmedicin og fysiologi. Normalt gør han dette for at mætte sin egen tørst efter viden og drive for at lære alle fund, der kan gøre ham til en bedre massageterapeut, så vi troede, at vi ville bruge hans indsats til mere offentlig brug og dele hans resultater lige her med vores kunder og venner.

Læser

Skal du udføre statisk strækning, før du træner?

Vores ven Nick Ng gør et godt stykke arbejde med at dække nogle af frem og tilbage på statisk strækning i en opvarmning. Novellen er:vi ved ikke, hvad den gør, men tanken om, at statisk strækning er enten essentiel eller skadelig, er sandsynligvis overblown. Statisk strækning hjælper sandsynligvis lidt, men hvis den kortsigtede effekt er af største betydning, du bør ikke holde strækninger i mere end et minut.
Læs mere på Nicks blog.

Videoer

Perfekt holdning myter?
YouTubes personlighed og bodybuilder Jeff Nippard får selskab af to fysioterapeuter for at diskutere, hvorfor perfekt kropsholdning ikke er værd at jagte, og det kan forårsage mere skade end gavn. De fremhævede mennesker viser alle en stærk bias mod styrketræning, men pointen står stadig, at bevægelse og motion er langt vigtigere end perfekt justering. Selvfølgelig, hvis noget gør ondt, det er helt rimeligt at undgå og ændre positioner, der gør ondt på kort sigt.

Hvad er nyt i smerte?
Postdoktorforsker og fysioterapeut Tasha Stanton fortæller om, hvordan forskellige ting som ord, vision, lugter, og lyde kan alle påvirke, hvordan vores kroppe føler og handler. . Alt dette er utroligt, men i et af hendes studier, en visuel illusion kombineret med let trækkraft i knæet formåede at fremkalde øget hævelse hos en mand med knæartrose, men ved at ændre illusionen, hævelsen gik ned. Dette virker som nogle (omend begrænsede) tegn på, at opfattelser kan ændre kropslige processer på niveau med flere kropssystemer.
Klik her for at se What's New in Pain

Forskning

At komme ud af Neutral
Det er bogstaveligt talt umuligt at opretholde en ægte neutral rygsøjle, mens du sidder på huk, dødløft, hoppe, eller lignende bevægelser. Der er ikke tilstrækkeligt bevis til at komme med brede anbefalinger om løft, mens man forsøger at forsøge en neutral rygsøjle i forhold til skaderisici. De fleste lumbale brok kan tilskrives arvelige faktorer med kun små ændringer set i antal baseret på fysisk aktivitet. At løfte i en moderat bøjet position kan være mere effektiv med hensyn til styrke, imidlertid, disse fordele bør altid afvejes mod potentielle risici.
Læs hele papiret her

3D -model af massage, der påvirker menneskeligt væv
Den største implikation fra denne undersøgelse er, at nervesystemet primært medierer følelsen af ​​frigivelse, som både patient og massagebehandler føler. Der er noget plads i litteraturen til debat om ændringer i væskedynamik og endokrin involvering i en større skala, men alle disse spiller anden eller tredje fele for nervesystemet.
Se modellen og den fulde undersøgelse

Efterlad dine tanker og reaktioner på et af disse emner i kommentarerne beflow!