prænatal kosttilskud
Spørgsmål
hej, min mand og jeg forsøger at blive gravid. Jeg har været til min læge en gang eller to gange, men meget gang jeg spørger, jeg altid få ombrudt på hvad prænatal supplement ville være bedst for mig og når at begynde at tage det. De fleste af de bøger, jeg har læst siger at begynde at tage det mens du prøver at blive gravide. Er dette rigtigt, og hvis ja, hvilken en er bedst?
Svar
Generelt de eneste forskelle mellem prænatal vitaminer og regelmæssige kvinders multivitaminer er folinsyre og jern. Hvis du ikke er anæmiske, behøver du ikke den ekstra jern mens du prøver at blive gravide. Så du bør være i stand til at dække dine baser ved at tage en over-the-counter til kvinder eller prænatal multivitamin, og tilføje i 400-1.000 mikrogram folsyre (du vil have i alt mellem 1200 og 2000 mcg per dag).
Hvis din læge ikke er villig til at diskutere fordom ernæring med dig, kan du overveje at shoppe rundt for en anden læge, før du rent faktisk blive gravid. Du ønsker en læge eller jordemoder, som er villig til at lytte, tilbringe tid sammen med dig, og løse dine problemer, ikke behandle du ligesom en anden fakturering nummer.
Held og lykke at blive gravid!
