skala
Spørgsmål
jeg har formået at bringe mit bælte i tre hak, og jeg ser bedre ud i spejlet, gennem en kombination af motion og kost.
jeg også tage vitamin B12, CLA, og jeg holdt op med at spise margerine, som jeg tror er at hjælpe.
Hvad er frustrerende er dog, at min vægt ikke har ændret sig, jeg er de samme 240 pounds give eller tage jeg var, da jeg startede for to måneder siden.
jeg har hørt om muskler vejer mere end fedt, men jeg en ikke løfte vægte bare pedalerne en stationær cykel.
er det en fælles ting for nogen min alder? (52)
Da jeg var ung, jeg kunne falde og få vægten forholdsvis let, men nu skalaen sidder fast, og ja det virker.
Tak for dine tanker!
svar
Gord,
Ja, ved 52 er det svært at bekæmpe midsection bule. Mest på grund af ændringer i stofskiftet omkring et fald i testosteron og andre faktorer. Fedt er mindre tæt end muskel, der er sandt, og endda stationær cykel arbejde vil fremme mere muskelvækst /tone, som du løs fedtvæv. Bedre end en skala er en kropsfedt skala (en enhed, der bruger kroppen impedans til at beregne% kropsfedt) fedme anses > 30. Ideel ville være i 20'erne eller lavere.
Sørg din Testosteron niveauer er optimal, Sørg din skjoldbruskkirtel fungerer på sit bedste. Der er medicin jeg bruger i min praksis, der hjælper med vægttab og anti-aging (Metformin er et eksempel).
Få dine hormoner testet (test., Skjoldbruskkirtel), og hvis du ønsker en konsultation, jeg giver telemedicintjenester til denne meget ting. www.saleeby.net for mere info.
I et godt helbred,
JP Saleeby, MD
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
