Sleeping 2 timer efter aftensmaden
Spørgsmål
Jeg er 53 år. Jeg er overvægtig, men ikke groft (bare min families kropsform), og jeg har altid været sund så besluttet længe siden, at yo-yo slankekure var mere tilbøjelige til at gøre mig syg end opholder sig på vægten, jeg semed stabilt på. Selvfølgelig har jeg sat på mere vægt gradvist over de så mistede fem kilo i sommeren gennem daglig svømning og fornuftige kostvaner år, men har sat det på igen (som sædvanlig!) I løbet af vinteren. Men jeg går vores hunde to gange dagligt og gør havearbejde og bush pleje i løbet af ugen, så er helt aktiv dog ikke formelt ansat. Hoteller, som er ved af, men kan være relevant som sidst jeg har været at få så træt natten ca 2 timer efter at have spist, at jeg falder i søvn i min stol til 1/2 - 1 time og derefter føler bøde. Jeg spiser et stort måltid med min partner ved 7 - 20:00, bare en hovedret af kød /kylling, grøntsager og ris /pasta /kartofler, ingen dessert, har grød eller cornflakes til morgenmad og nogle gange spiser en ost roll til frokost, nogle gange intet . Jeg gør ikke snack ofte, men mere om natten, når jeg ikke er ude. Jeg har haft en tendens til at føle sig træt efter aftensmaden i et år eller så nu, men så kunne jeg holde mig vågen, nu skal jeg bare ikke kan, så ser det ud til at blive værre. Vi har haft en killing i 6 måneder, der har forstyrret min søvn banke ting fra borde mv i løbet af natten og vågne mig flere gange om natten, men hun sover mere nu, så er jeg omsider at få mere søvn selv, men det har ikke løst mit problem. Jeg er normalt en forsvarlig sovekabine. Jeg opholdt sig i sengen for at afslutte en bog en gang eller to gange for nylig efter morgenmad og bemærket døsighed senere selvom jeg ikke falde i søvn, men det har bekymret mig.
Jeg synes også at være tisser mere, at komme op to gange eller tre gange på nat, men jeg drikker en masse instant kaffe, så er en faktor, og jeg har ofte stod op om natten for at tisse i løbet af årene, men aldrig så meget (jeg fandt når camping, at jeg kunne undgå dette ved at drikke noget alkohol eller kaffe!).
jeg er i overgangsalderen og lidelse hedeture. Jeg havde en fibroid diagnosticeret tidligt sidste år efter meget svære perioder og var anæmiske så blev sat på Primolut (kun én 5 mg tablet dagligt) som stoppede mine perioder. Jeg kom ud for det 2 måneder siden og har ikke blødte siden
Min læge tjekkede min glukose niveau efter faste sammen med blodprøver for at kontrollere anæmi blev afsluttet sidste sommer, og det var OK men ikke så godt som det kunne være -. Dermed hun troede, jeg skulle kost. Jeg er nu bekymret jeg kan vise Level 2 Diabetes symptomer eller er det overgangsalderen eller kommer fra Primolut? Sorry for sådan en lang spørgsmål, men jeg havde brug for at give min sag historie. Tak for læsning! Jeg skal nok få min glukose niveau testes igen, hvis du ikke tror menopause osv skylden, men ville slankekure eller andre livsstilsændringer hjælpe med at undgå diabetes? Jeg har ingen historie af diabetes i min familie, men en onkel ved ægteskab døde meget skalle med fod og ben amputationer på forskellige stadier, så jeg frygter en diabetes diagniosis.
Svar
Tak for din store spørgsmål. Mit svar er i prioriteret rækkefølge af dine symptomer
1) nightime vandladning -. Tid til at tjekke din fastende blodsukker, og endnu vigtigere en 2 timers postprandial sukker (efter at have spist en beregnet mængde glukose) . Dette er for at sikre, at dit blodsukker vender tilbage til normale 2 timer efter spise, ikke fordi du falde i søvn 2 timer efter at have spist, men det er bare, hvordan testen er udført, tilfældigvis. Den urinating i midt om natten er det mest alarmerende for alle de symptomer, du har skrevet om. Det er ikke sandsynligt relateret til caffiene indtag. Diabetes er forbedret og undertiden progresssion vendes eller standset fuldstændigt ved vægttab og motion. Klinisk hver 10 pounds (4,53 kilo) mistede gør en forskel metabolisk og blodtryk /pres på andre organswise. Din blodsukker forbliver bedre reguleret med 4 eller flere 30 minutters sessioner af hjerte-kar-øvelse, hvor din puls er over 150 slag /minut (tjek w /dit doc før du starter en øvelse regime) .For lidt uklare årsager, du insulin følsomhed øges ved motion, i så få som 12 uger - det er hvad du ønsker, insulin, der sparker på umiddelbart efter et måltid for at sende blodsukkeret til dine organer og muskler.
2) sove efter måltider - er den sløvhed indlæg måltider ikke for om, for mig, men spørg din doc hvordan det vedrører i hele kliniske billede af dine symptomer. Et trick - skifte større måltid til frokost
3) Er det overgangsalderen-relaterede -. Ud af min ekspertise, ikke sikker, men jeg kender dig lagre mere fedt indlæg overgangsalderen, så måske stofskifte er langsommere Tak for dig tankevækkende spørgsmål og baggrundsinformation. Har håb, hvis du har den begyndende diabetes (bugspytkirtlen ikke for overbebyrdede endnu), motion kan vende eller stoppe den fremgang!
--Maggie Den sygeplejerske
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
