Mangel på energi - vitaminer?
Spørgsmål
Jeg har en alvorlig mangel på energi. Jeg tager en multiple vitamin hver dag og 3 recepter - metaformin (850 mg per dag), Zocor (40 mg)
og Monopril HCT 10 /12.5. Er det muligt vitaminerne gør mig doven? Hvis det er tilfældet, er der bestemte vitaminer, der kan gøre mig træg? Somone fortalte mig engang for meget af nogle vitaminer kan have en omvendt effekt. Er der bestemte vitaminer, der fremmer energi? Kan du anbefale nogen høj energi fødevarer? Jeg er overvægtig, har forhøjet blodtryk, borderline diabetes og forhøjet kolesterol. Jeg har for nylig begyndte at tage mine piller natten i stedet for i am - kunne det bidrage til min mangel på energi? Et andet spørgsmål, jeg har, bruger jeg en saftpresser og spekulerer på, hvor længe saften tager at miste sin vitaminindhold? Jeg har fået at vide efter en dag, men det giver ikke mening, da frugterne holde godt i køleskabet nogle gange over en uge? Tak.
Svar
Frank,
Du har en hel del spørgsmål. Mangel på energi kan være en lang række ting, men jeg tvivler alvorligt det har noget at gøre med din juicer eller de vitaminer du tager. Jeg kan være relateret til de typer af mad, du spiser, og uanset om du træner.
Mit forslag ville være at begrænse antallet af kulhydrater du spiser. Jeg er ikke fortaler en Atkins eller anden lav Carb kost, blot antyder du være opmærksom på de typer af mad, du spiser. Stick med lavt fedtindhold, højt proteinindhold fødevarer, masser af frisk frugt og grøntsager og forsøge at minimere de komplekse og simple kulhydrater. MyHotelVideo.com: Start en øvelse program og få nogle af at vægten off (med din docotr s OK, selvfølgelig ). Start langsomt. Det kan synes lidt selvmodsigende, men hvis du motionerer du vil vind op med mere energi. Hvis du taber vægt, kan du være i stand til at droppe nogle af de medikamenter.
Sommetider medicin kan få folk til at føle sig en smule træt. Selvom det ikke er typiske, kan du medbringe dette op til din læge.
Håber det hjælper.
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
Familie Internal Medicine, General Medical Questio
