Svag rektal muskler efter fødslen?
Spørgsmål
Hej,
jeg fødte mit første barn 4 uger siden, og siden da har jeg haft et problem med afføring.
jeg kan mærke min anus åbning, men i høj grad afhænger tyngdekraften og skiftende hele min krop at forsøge at passere afføring ud. Jeg synes ikke at have nogen skubber magt.
Kan jeg kun passere en lille mængde og bagefter føler jeg som om min anus sidder fast åben for et par øjeblikke, men når jeg tørre det ser ud til at være lukket.
jeg ikke forstoppet heller ikke jeg lider af bunker.
min urin kontrol synes at være fint.
er mit problem lyde som noget, der kunne fastsættes med bækkenbundsøvelser eller andre særlige øvelser eller er det noget, som jeg har brug for at se en læge om?
Hvor længe kan det tage at løse?
Tak
svar
Louise,
Dette er en ret almindelig postpartum problem. Under nogle fødsler, kan de anale lukkemuskler bliver overbebyrdet og fortyndes, hvilket reducerer normale funktion. Bækkenbunden sammentrækninger vil afhjælpe problemet.
Spise masser af fødevarer, der har vandopløselige fibre, til at blødgøre og bulk op din afføring vil hjælpe en masse i mellemtiden, som du gør Rehab øvelser. Prøv ikke at skubbe, da dette yderligere kan belaste disse væv.
Gå til side http://befitmom.com/pelvic.html at finde ud af, hvordan man effektivt gøre bækkenbundsøvelser sammentrækninger. Planer om at gøre 8 sæt af 10 gentagelser, dagligt. Dette bør få meget bedre i ca 3 uger, men planen om at fortsætte bækkenbundsøvelser sammentrækninger i cirka 12 uger i alt.
Tilkomme-Mom
http://befitmom.com
