Kan jeg motion? !!
Spørgsmål
Hej Der,
Jeg kan tilsyneladende ikke få et klart svar fra nogen om, hvorvidt jeg kan udøve og til hvilket niveau ... så håber du kan hjælpe !!
jeg har forsøgt at blive gravid i 5 år, og har været igennem utallige stimulering cyklusser samt en in vitro fulgt op af 2 frosne cykler. Den første frosne cyklus blev kaldt en kemisk graviditet og den anden endte i en forpasset abort efter 3 måneder. Jeg havde ikke udøve i løbet af denne tid. Jeg stadig forsøger at blive gravid. Jeg har været meget atletisk hele mit liv, fra roning til at køre og nu cykling. Jeg er holdt op med motion, fordi jeg har hørt, at det kan begrænse mine chancer. Jeg har sat på nogle vægt. Jeg er på ingen måde overvægtige, men har nogle ekstra pounds. Jeg har besluttet at komme tilbage på min cykel og holde min puls omkring 150-165 (højere på stigninger (170-175) bpm. Kan jeg motion samtidig forsøger at blive gravid, og til hvilket niveau? Jeg ved ikke, hvis kender min situationen er anderledes, fordi jeg har haft sådan en hård tid, men jeg kender piger, der udøver meget mere end jeg gør, og de er fint !! jeg ville elske nogle input og nogle solide retning!
Tak så meget for din tid , er det virkelig værdsat.
svar
Kun kvinder, der har stoppet menstruation på grund af tvangspræget motion og ekstreme kalorieindhold begrænsning bør stoppe motion og tager på i vægt for at blive gravid.
der var en metaanalyse undersøgelse udført i Europa, som viste en sammenhæng mellem høj effekt /høj lydstyrke /høj intensitet motion og abort. Men disse fund er endnu ikke gentaget i andre undersøgelser. langdistanceløb ville falde ind under denne kategori.
Moderat niveau motion er helt sikkert, og bør være en del af dit liv. med hensyn til intensitet, brug opfattede anstrengelse, og bo i en zone, som du føler er "noget vanskelig."
Da du siger, du ved ikke, hvorfor din situation er anderledes, både din partner og du bør se en specialist, hvis du ikke allerede har, for at afgøre, hvorfor undfangelse og bære en graviditet til sigt er udfordrende for dig.
