mave forme efter pregnancy
Spørgsmål
Hej,
Vokser op Jeg har altid set en masse kvinder i min kultur tighly Bælte /wrap deres maver efter fødslen for at hjælpe maven komme tilbage i form. Er dette en sikker praksis på alle?
Svar
Mens postpartum "mave shapers" eller modificerede hofteholdere sælges og bruges af nogle, jeg ikke anbefale deres regelmæssig brug.
I fitness, ud mantra er "ikke bære et bælte, bygge et bælte." Det betyder, startende postpartum renovering med din dybeste mavemuskel, den tværgående abdominis, eller TVA. Dette er din kroppens indre bælte og når kontraheret komprimerer bugvæggen.
Alle support enheder tendens til at forårsage muskel atrofi ved fortsat brug, for hvis en muskel ikke behøver at arbejde, så ikke vil det. Iført en bodystocking at trække abs i vilje faktisk holde din TVA svag, hvilket fører til mange problemer såsom ustabilitet, en fremstående mave, en funktionel ubalance i eksterne og interne lag af bugvæggen, og vil forhindre korrekt lukning af mid line (abdominal separation).
det er sagt, har jeg ikke noget problem med den lejlighedsvise brug af en bodystocking, for eksempel hvis du gå ud til en dejlig middag, eller et bryllup eller sådan og ønsker at se dine bedste til natten.
