Post graviditet pose
Spørgsmål
jeg er 8 måneder post partum og har mistet al min baby vægt, men ikke posen. glæder mig til at købe din bog. Jeg tror, jeg har abdominal separation, men ikke sikker på, fordi jeg ikke rigtig kan forstå, hvordan man gør testen (jeg er en visuel lærende), mener, at det kan være fedt, og /eller løs hud. ville din dvd-adresse alle mine bekymringer om, hvordan man kan slippe af adskillelsen, løs hud, og fedt?
Svar
Både min bog, "Øvelse efter graviditet: Hvordan at se og føle dit bedste" og min prisbelønnede DVD "! hoppe tilbage Fast Indlæg Natal Core Conditioning" har detaljerede beskrivelser på abdominal separation /RECTUS DIASTASE, og korrigerende øvelser.
Da du er en visuel lærende, vil du have en lettere tid på at lære, hvordan man gør abdominal adskillelse test og øvelserne fra DVD, snarere end bogen .
mine øvelser vil hjælpe lukke din midten linje, tromle din mave, og træner dine mavemuskler til at fungere ordentligt at støtte din ryg.
Fat tab opnås bedst ved regelmæssig, moderat niveau aerob motion og en sund afbalanceret kost.
Alle har løsere maveskind efter graviditet. Mens motion kan bidrage til at genskabe nogle elasticitet, gør huden ikke hoppe tilbage hele vejen til sin præ-graviditet tilstand.
