Forskellige Pregnancies
Spørgsmål
Byder!
Mine spørgsmål er noget kompliceret, undskyld, det er en smule lang, men jeg ønskede at være sikker på jeg gav dig alle de oplysninger.
Jeg lige havde mit andet barn. Gennem graviditeten tjente jeg omkring 55 pounds. På min 6 uger tjekke op var jeg tilbage ned til 20 pounds over hvor jeg startede. Jeg er i øjeblikket 225lbs.
Otte år siden, da jeg havde min første søn, jeg startede på 120 og den 7. måned jeg var på 150. Så fik jeg toxima og den 9. måned (selvom min kost gjorde IKKE ændre) jeg var 220lbs. Min læge på det tidspunkt fortalte mig, det var på grund af vandet, og at jeg ville miste det hurtigt efter fødslen. Ved min 6 uger tjekke op havde jeg kun tabt 20 pounds.
jeg gik på en streng 1600 kalorieindhold kost og gik 2-3 miles om dagen, mistede omkring yderligere 20 pounds, og så stoppede tabe. Jeg fik meget modløs og opgav.
Nu hvor min søn er født, jeg vil prøve igen at komme i bedre form, og det faktum, at jeg allerede mistet det meste af vægten fra denne graviditet har mig håbefuld.
Men ingen var nogensinde i stand til at fortælle mig, hvorfor vægten af min første graviditet forårsaget mig så meget besvær. Er der en chance for jeg eller anden måde rodet noget op, da jeg fik den toxima der kommer til at gøre nogen vægttab nedenfor 200lbs meget vanskeligt.
Jeg ønsker at komme i bedre form for mine drenge, og jeg er villig til at sætte i arbejdet, jeg ved bare ikke, hvor godt jeg vil håndtere endnu en fiasko ligesom første gang jeg forsøgte at få vægten ned.
Tak og undskyld igen det er sådan en lang spørgsmål.
Tara
Svar
præeklampsi forårsager ikke fedt ophobning, men det kan forårsage en masse vand vægtøgning. Fra dig beskrivelse, det lyder som de fleste af den ekstra vægt, som du fik var fra ekstra fedt oplagring. Din MD blev sandsynligvis forsøger at være optimistisk.
Da du over-vundet i begge graviditeter dette peger på en kalorie ubalance problem. Mange OBGYN er nu rådgive deres overvægtige patienter til enten ikke tage på i vægt eller få meget lidt i løbet af deres graviditet. Dette hjælper ikke kun mor i perioden efter fødslen, men også er meget sundere for barnet.
Men bestemt, i skal være helt deprimerende at føle fast på 225, når du plejede at være 120. Og det gør jeg ikke tror du sidder fast der!
jeg foreslår, at du får en fuldstændig fysisk at se om der er noget, som en skjoldbruskkirtlen problem, kan det være foretager dit stofskifte. En konsultation med en registreret diætist måske kunne påpege ernæringsmæssige problemer. Hvad angår de kost-programmer, jeg kan lide de Volumetics. Du får at spise masser af sunde fødevarer, og ikke føler sig sulten eller frataget som du tabe sig. Og det etablerer sunde mønstre, så der er ingen rebound vægtøgning bagefter.
Jeg faktisk ikke overveje din evne til at tabe 20 £ gennem kost og fitness walking en fiasko. Især når man tænker på, at du højst sandsynligt tilføjet den muskelmasse fra øvelsen. Så det er muligt, at du i virkeligheden undervurderer mængden af fedt, som du tabt i denne periode med op til 25.
Sundhed vægttab er ulideligt langsom. At være markant overvægt er deprimerende, og når vi kommer ned på os selv, at det alt for let glide ind i en nedadgående spiral af fattige ernæringsmæssige og andre livsstilsvalg. Men ya ved, du kan ikke fylde følelsesmæssige huller med mad, hvis det var tilfældet ville vi alle være meget glad! Prøv at stoppe, hvad negative indre dialog, som du har (vi alle gør dette, og få i vores egne måder.) Oprette en mental knappen "slet". Hver gang du fange din hjerne fodre dig negativ info, tage en anden til at sige "Nej, jeg afviser, at" og visualisere dig selv mentalt slette denne sætning.
Ændring mentale vaner kan gå en lang vej at etablere sundere livsstilsvalg.
du nævnte, at du vil være sundere for dig drenge, og det er stor motivation. Som mødre, vi er de sundhedsmæssige rollemodeller og sundhed ledere af vores familier. Effektiv ledelse kan kun ske gennem eksempel. Ved at gøre langsomt, men støt fremgang i din egen livsstil, og gennem dine valg i hvordan du fodrer dine børn, vil give både dig og din familie med virkelig dybtgående sundhedsmæssige fordele, der kan vare hele livet.
