Squats i pre natal klasse
Spørgsmål
Hej Helene,
Vil du venligst lade mig vide, om det er sikkert at udføre squats, fuld og halvdelen i de sidste par uger af graviditeten også er det sikkert i lavtliggende moderkage betingelser, hvis en person ikke har rapporteret denne betingelse, ville hug føre til forliggende moderkage tilstand, så lad mig vide, sætter pris på din hjælp.
Warm Regards,
Rajni
svar
jeg tvivler på, at squats ville forårsage forliggende moderkage. Men jeg bestemt ikke ville rådgivning squats for en person med en lavtliggende placenta.
Hensyn til squat sikkerhed generelt under graviditet, det virkelig afhænger af færdighedsniveau af exerciser. Hvis kvinderne kan opretholde en perfekt neutral rygsøjle hele øvelsen, så er det OK. Men indse, at dette er meget svært at gøre, som maven bliver større. De mavemuskler strækkes ganske lidt i de seneste uger, og dette strækker hæmmer muskulære evne til at trække sig sammen. Og det er sammentrækning af den dybeste muskler, den tværgående abdominis, der stabiliserer og støtter rygsøjlen. myHotelVideo.com: Bestemt, det ville være nødvendigt at sænke mængden af vægt bruges, for at kompensere for den reducerede funktionel styrke i abs.
Derudover, som fødsel nærmer, dine led bliver mere slap, og en øvelse som vægtede fulde squats kunne nemt blive for intens for dine knæ ledbånd at håndtere.
Luftig og sofistikeret bryllup med moderne blondekjole
12 strålende tips til rengøring af baghaven
Hvad er multimasking og hvordan man multi-maskerer rigtigt
Den hemmelige tilladelse, du ikke vidste eksisterede, der ødelægger massage i New York City, og hvad vi kan gøre ved det
#BigLipstickEnergy:Mine yndlingslæbestifter fra sort-ejede skønhedsmærker
