mave fedt problem
Spørgsmål
Hej
jeg har altid haft et problem med maven fedt. Jeg er ikke overvægtig (BMI 21) og min mave stadig stikker selv når min BMI var lidt under 19. Jeg motionerer regelmæssigt, og har ingen problemer med fedt i andre dele af min krop. Hvad sker der?
Svar
Hej Renee,
Først og fremmest skal du være spise rigtigt. Jeg har ikke tænkt mig at gå i detaljer, men kost er mindst 70% af spillet. Nogle af mine klienter var kun drikker 1 liter vand om dagen, og det er bare ikke nok, hvis du ønsker at kaste bodyfat. Andre blev spise frugt før sengetid. Så der er en masse kostfaktorer, at folk er nogle gange ikke klar over.
Der er en vis sammenhæng mellem blodgennemstrømning og reduktion site. Og jeg tror, det er hvad du ønsker at vide. Hvordan til at tabe at skide stædige fedt fra min mave og stram den op. Fordi det kommer fra alle andre steder, men. Nå du har brug for at angribe det fra et par forskellige vinkler, tror jeg. Du er nødt til selvfølgelig gøre abdominal øvelser som crunches osv skal du også gøre integrerede abdominal øvelser ligesom mave ruller. Ligesom de latinske dansere gør. Det er rettet mod de indre muskler, som arbejder sammen. Og så er du nødt til at målrette de centrale muskler, der bor bag abs. Dette sker gennem swiss bold arbejde, BOSU arbejde og andre stabilitet øvelser. Dette 3-strenget angreb bør gøre det trick. Jeg tilbyder alle mine kunder en gratis nyhedsbrev, som vil funktionen "hvordan man overlever feriesæsonen" i den kommende problem. Du er mere end velkommen til at tilmelde dig. Gå til min hjemmeside på www.xfitness.com.au og udfyld formularen
Rgds
Robbie
