Metabolisme er pludselig bremset down
Spørgsmål
Hej Marci,
jeg er 21 år og en studerende på universitetet; Jeg er 5'0 og omkring 113 til 115 pounds. Jeg løber 5 eller 6 gange om ugen i 3,5 til 4 miles og jeg lejlighedsvis kan løfte lette vægte, men ikke ofte. Selvom jeg spiser en masse grøntsager og frugter, min kost er langt fra perfekt. Jeg plejer at spise en temmelig sund morgenmad, men på grund af min klasse tidsplan, jeg er ude af stand til at have en frokost på den normale frokost tid, og jeg ender som regel med at have en ikke-så-sunde frokost /aftensmad combo omkring 4 eller 5:00. Så omkring sent nat spænder fra 22:00 til 12:00, vil jeg have en snack, som normalt er korn eller halvdelen af en jordnøddesmør sandwich. Jeg får overalt fra 5 til 7 timers søvn hver nat.
Før jeg havde troet, at jeg havde en temmelig god til normale stofskifte. Men sidst jeg bare ikke blive sulten så ofte som jeg plejede at, selvom jeg knap nok havde spist noget før. For eksempel den anden dag jeg bare havde en skål af korn, en banan og en wienerbrød på omkring 11 om morgenen (jeg havde køre ud af fødevarer og var ude af stand til at få min normale morgenmad med æg og nogle veggies). Det var ikke før 20:00, at jeg var begyndt at føle sig det mindste en lille smule sulten. Jeg var nødt til at tvinge mig selv til at spise noget.
Det har været sådan i næsten to uger ... Jeg kan simpelthen ikke blive sulten så ofte som jeg plejede, og det generer mig. På grund af min manglende appetit, har jeg spist en masse mindre disse dage. Hvad tror du har forårsaget denne pludselige mangel på appetit, og hvad kan jeg gøre for at få mit stofskifte i gang igen?
Tak,
Kim
Svar
Salg Hej Kim,
Tak for dit spørgsmål.
First off, hvad du skal gøre, er at slippe af med din "normale frokost" tænkning.
din tidsplan er unik, og du skal koordinere din spiseforstyrrelser gange med dine specifikke tidsplan. Er du lov til at spise i klassen?
Med hensyn til din appetit det er lidt svært at sige b.c det kunne være en række faktorer.
Er du stresset? Angst? Bekymret for eksamener?
Sommetider folk tænker ikke spise årsag der for travlt og ikke indser, at de er så sultne indtil det er for sent.
Lyder som om du træning en masse, der ville gøre dig føle sig sulten bc dine brændende alle disse kalorier. Så det er lidt svært at sige.
Hvis din appetit stadig undertrykt Jeg foreslår meget du kontakte din læge.
Tak,
Marci
