mave popping
Spørgsmål
Hej,
jeg har en mærkelig problem.Post levering min mave har poppet ud så meget, så jeg ser 6-7 måneder pregnant.Its 2 år siden levering og IAM ikke i stand til at bringe tilbage min mave til original state.I har sat på en masse vægt (20 pounds ekstra) .Men jeg forsøger jeg er ikke i stand til at kaste mine weight.I føler depressed.I føler sløv meste af times.What motion skal jeg tage op og ernæring til follow.Please guide.
på forhånd tak.
Hilsen,
Sneha
svar
Hej Sneha,
jeg er ikke ekspert om stillingen graviditet, men ved lyden af det du måske har nogle muskler adskillelse i dine mavemuskler forårsaget af din graviditet. Hvad jeg kan foreslå, er for dig at se en fysioterapeut og de vil rådgive om specifikke øvelser, som du kan gøre for at stramme op din mave. De kan endda anbefale, at du har brug for at bære en talje støtte (ligesom et korset) for at hjælpe musklerne heler sammen.
Med hensyn til dit vægttab problem. Der er ingen anden end god ernæring og regelmæssig motion virkelige hemmelighed. Walking er fint, nogle styrketræning og spise ikke-forarbejdede naturlige fødevarer. Lavt indhold af mættet fedt, ikke meget stivelse eller sukker om natten og masser eller rent vand. myHotelVideo.com: Tilmeld dig min gratis nyhedsbrev på: www.xfitness.com.au og hver måned vil jeg give dig gratis tips til at tabe og tone op. Der er også tidligere spørgsmål om mit nyhedsbrev på deres til din parusal.
Håber dette hjælper ...
Robbie
