muskel soreness
Spørgsmål
jeg træne regelmæssigt med en træner. Jeg kæmper med svær muskelømhed og lange fredninger. Jeg tager Bromelain men tænkte på om der er et alternativ suppliment, at jeg kan tage for at hjælpe i processen med muskel opsving. Jeg strech, is, ibuprofen, høj protien alle disse ting. Bare på udkig efter forslag. Tak
Svar
Hej Jeanie,
jeg stort på at få kroppen i balance, og hvis det er i balance så din opsving bør være mindre og ikke som smertefuld. Så længe du har gjort det konsekvent for et stykke tid. Hvis ikke, og du har lige begyndt så er det helt normalt at være øm i de første par uger eller deromkring.
Hvad jeg foreslår, at du gøre for at få din krop i balance er at gå et par uger spise virkelig god, nærende, ikke forarbejdede, kvalitet proteiner, komplekse kulhydrater og gode fedtstoffer. Spis masser af grønne, bladgrøntsager veggies og drikke masser af vand. Lad din krop naturligt afvænning og rense sig selv.
Hvis du leder efter et supplement..I anbefale aminosyren: Glutamin. Det aids i muskel opsving og er en af de mest forekommende aminosyre i kroppen. Men når du gør vægte og kram din naturlige niveauer kan være lav. Så du kan supplere med dette, og det skulle hjælpe.
Rgds
Robbie
