Tummy increased
Spørgsmål
Jeg er 35 år. Jeg har 2 børn. Begge børnene blev født gennem kirurgi. Sidste år har jeg en abort også. Nu er min mave kommer ud som ser meget mærkeligt. Kan u pl. foreslå min nogle kost, motion eller noget, som jeg kan reducere min mave. Pl. hjælpe tidligst. Min højde er 5,6 "og vægt er 61 kg.
Svar
Hej Vani,
Først og fremmest skal du være spise rigtigt. Jeg er ikke kommer til at gå i detaljer, men kost er mindst 70% af spillet. Nogle af mine klienter var kun drikker 1 liter vand om dagen, og det er bare ikke nok, hvis du ønsker at kaste bodyfat. Andre blev spise frugt før sengetid. Så der er en masse af kostfaktorer, at folk er nogle gange ikke klar over.
der er en vis sammenhæng mellem blodgennemstrømning og reduktion site. og jeg tror, det er hvad du ønsker at vide. Hvordan til at tabe den forbandede stædige fedt off min mave og stram den op. Fordi det kommer fra alle andre steder, men. Nå du har brug for at angribe det fra et par forskellige vinkler, tror jeg. du skal naturligvis gøre abdominal øvelser som crunches osv du skal også gøre integrerede abdominal øvelser som mave ruller. ligesom de latinske dansere gør. det er rettet mod de indre muskler, som arbejder sammen. Og så er du nødt til at målrette de centrale muskler, der bor bag abs. Dette sker gennem swiss bold arbejde, BOSU arbejde og andre stabilitet øvelser. Dette 3-strenget angreb bør gøre det trick. Jeg tilbyder alle mine kunder en gratis nyhedsbrev, som vil funktionen "hvordan man overlever feriesæsonen" i den kommende problem. Du er mere end velkommen til at tilmelde dig. Gå til min hjemmeside på www.xfitness.com.au og udfyld formularen
Rgds
Robbie
