kropsfedt
Spørgsmål
Jeg er 32 år, 5'4 ", og 105 lbs. Jeg løber omkring fem dage om ugen, måske 25 miles om ugen. Min Tanita skala siger, at jeg har . 10-12% kropsfedt jeg temmelig sikker i sin nøjagtighed, fordi flere år siden jeg sammenlignet det med en bod pod læsning og de var enige Mit spørgsmål er ganske enkelt -. hvor meget er for lidt kropsfedt for en kvinde, jeg? ser ikke alt for tynd ved enhver strækning, som jeg er meget lille indrammet. Men jeg havde hypothalamus amenorré før undfangelsen min nu 10 måneder gamle søn, og jeg var nødt til at standse og tage på i vægt for at gøre det. jeg d gerne undgå at skulle gå igennem det igen for # 2 - men jeg er sygepleje, så jeg ved ikke, hvis jeg ikke har min periode, fordi jeg er tilbage i samme båd eller på grund af, at jeg don. 't køre næsten lige så meget som jeg gjorde tidligere, og ikke løfte på alle (undtagen min lille 20-lb bærbare gym :). Ville sætte pris på alle oplysninger og perspektiv, du har.
svar
Hej Jenna,
Tak for dit spørgsmål.
fleste kvinder bør være mindst 15% bodyfat.
jeg ærligt ikke sikker på, om årsagen til, at du ikke har din menstruation er fordi du ammer eller på grund af hypothalamus amenorré.
du bør forsøge at starte løft, fordi det vil bidrage til at opbygge din muskeltonus.
Tak,
Bonnie
