Vægttab /Fitness
Spørgsmål
Kære Marci,
Dette vil være en temmelig bredt spørgsmål, så jeg helt forstå, hvis du ikke kan give et svar på alle aspekter.
jeg er en 22 år gammel kvinde, der aldrig har været tilfreds med min krop, men jeg har aldrig rigtig forpligtet til et vægttab mål. Jeg har altid springe på kost piller, kost patches og andre sådanne modeluner, men aldrig har nogen succes. Jeg er 5'6 og som i morges, vægt 150 lbs. Det meste af mit ekstra vægt er koncentreret omkring mine mave, hofter og lår.
Jeg har for nylig fået mere vægt, og jeg har besluttet jeg er virkelig klar til at forbedre mit helbred og endelig være stolt af den måde jeg ser ASAP. Så det er ikke kun om et tal på en skala, men jeg vil gerne være egnet, fast, og begynde at spise bedre.
Men jeg er ikke helt sikker på hvordan eller hvor du skal begynde. Seriøst, jeg er helt clueless. Og kigger på internettet er en overvældende mængde af information fra alle mulige vinkler. Enhver adivce eller retning ville være meget værdsat.
Er der nogen kost piller /kosttilskud /vitaminer osv, der ville være gavnligt at medtage i mit vægttab plan?
Jeg har også hørt om præ-kost renser og detox. Er disse en god idé?
Tak så meget !!
Svar
Hey Lindsey,
Tak for dit spørgsmål.
Okay så den første ting, du skal ændre er din tankegang. Det ser ud til at du er blevet afhængige af "kost" i lang tid. Den nederste linje med kost er, at de fokuserer på kortsigtede resultater snarere end langsigtet gevinst
stedet for at gå på kost, hvad jeg vil have dig til at gøre, er at fokusere på at gøre "livsstil" ændringer -. Dette vil hjælpe dig med at permanent livsstilsændringer stedet frustrerende dig selv med kost.
En rigtig god ressource, du bør få (dets frie) er på www.theyoyodietreport.com
det vil ahve nogle meget nyttige oplysninger, der vil hjælpe du starter på rette spor.
Må ikke bekymre dig om at være clueless, vil du være i stand til at lære, som du går og du vil få erfaring fra at gøre ting som træning og forberede dine måltider, så don ' t bekymre dig om at: D
med hensyn til træning Heresa se videoer, der vil hjælpe dig i gang
http://tiny.cc/czFpU
http.: //tiny.cc/cUj00
Når du får en god rutine går STICK med det, vil du kun se resultater, hvis din konsekvente!
Så tage din tid og fremskridt i dit eget tempo .
vil jeg kun anbefale en multi vitamin for kvinder - tale med din læge om, hvilken en ville være godt for dig
Må ikke bekymre dig om kosttilskud nu og slippe af med den kost pille. mentalitet - alvorligt! der er ingen hurtige løsninger, du nødt til at sætte i bestræbelserne på at se resultater. Lige nu bare fokusere på at få en workout rutine og spise ren
din smukke unge, så jeg tror ikke rense /detox ville gøre dig noget godt -.. Måske et par år nede ad vejen
Puha! Håber, at Lindsey og jeg virkelig ønsker dig alt det bedste! Jeg ved, du vil gøre dig selv stolt
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
PS hvis min info hjulpet dig ud kan du venligst rotte mit svar -! Meget værdsat!
