vægt lost
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Jeg har brug for hjælp. Jeg kan bare ikke synes at bo med træning planen. Jeg er 5'3 og vægt omkring 168 og slid størrelse 12 i bukser. Jeg bliver bare så træt med træning eller ikke synes at have tild af tid enten eller hvor du skal begynde. Hovedproblemet er maven, men jeg ønsker krop i form. Jeg har en af disse workout bolde og yoga tape og Pilatus bånd. Jeg tænkte om at tage slank hurtig til at hjælpe mig. Jeg ønsker ikke at tabe tild af vægt. Bare tage kost piller gør mig nerver tilbagekaldelser og bivirkning
SVAR: Hej Veronica,
Det er vigtigt at finde øvelse, du kan lide. Du behøver ikke at følge et program i et motionscenter. Du kunne tage en klasse på en gym (de fleste fitnesscentre tilbyder et stort udvalg af klasser). Du kan muligvis indgå i et team, hvis der er lokale hold i nærheden af dig (volleyball, softball, etc.). Jeg ved ikke, hvad det er ligesom hvor du bor, men du kan prøve rulleskøjteløb, vandreture, svømning, roning, skiløb, cykling, tennis, rask gang, og så videre. Vær kreativ! Bare prøv at finde noget du kan lide, der holder dig i arbejde i mindst en halv time 5 dage om ugen. Alle har former for motion, de kan lide og ikke lide. Heldigvis er der mange forskellige måder at udøve, så du kan være kreativ og finde noget sjovt.
Ville jeg ikke anbefale at prøve nogen kosttilskud. Normalt de ikke fungerer godt. Hvis de gør virker det kun et hurtigt fix, og de fleste mennesker få vægten tilbage.
Lad mig vide, hvis jeg kan hjælpe mere.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: jeg bor i lille by ikke nogen klasse eller hold at deltage.
Svar
jeg forstår, min by har kun et par hundrede mennesker. Du kan stadig prøve nogle af mine andre forslag. Du kan også prøve en række forskellige øvelse videoer at finde nogle du kan lide. Du kan også ønsker at søge online fitness fora, hvor du kan chatte med andre med de samme mål på daglig basis.
Sarah
