pære shape
Spørgsmål
Jeg er 42 og vejer en 170ish lbs. Jeg arbejder ud hårdt og trofast 3-4 gange om ugen laver cardio og vægttræning at tabe sig. Når jeg bruger Arc træner maskine, som er lidt ligesom en elliptisk, men med mindre stress på knæene, mine hofter og lår får større. Er jeg bruger den forkerte maskine til min form, fordi jeg ikke får nogen mindre?
Svar
Hej Toni,
Dine hofter og lår virkelig ikke får større nøjagtigt. Den måde, de kunne få større ville være fra opbygge muskler, og hjerte-kar-motion virkelig ikke opbygge muskler. Men du understreger dine muskler gør denne øvelse og forårsager skade på dem (det er ikke en dårlig ting, det er bare hvad der sker med vores muskler, når vi arbejder dem). Det kan forårsage hævelse. Jo mere du gør øvelsen mindre dette vil ske, fordi dine muskler bliver vant til det, og det vil være rutine for dem.
Hang derinde. Husk også, at hvordan du spiser er mere vigtigt for vægttab end udøvelsen du gør. Hvis du har andre spørgsmål, er du velkommen til at spørge.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
