flade abs
Spørgsmål
Hej. Jeg er 5'4 "og vejer 140. Jeg har ikke et problem med vægt, men jeg kan ikke synes at få min abs flad. Jeg har kun en lille bule. Hvad gør du anbefale jeg gøre? Er det muligt at jeg kan have en fladere mave ved udgangen af måneden?
Tak!
svar
Hej Amber,
Tak for dit spørgsmål.
Hvad er din kost ud?
er du spise 4-6 små måltider om dagen-der indeholder mere protein og kulhydrater-mindre fedt og natrium?
er du drikke masser af vand hver dag?
Nogle gode maveøvelser at du kan gøre, er:
crunches
ben løfter
torso vrider
side bøjninger
cykler
det er muligt, at din mave kan være en lille smule fladere ved udgangen af den. . måned med ordentlig kost og motion
Tak,
Good Luck,
Bonnie
Online Personal Training:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp
