hvordan at miste nederste del af body
Spørgsmål
Hej,
jeg er 24 år gammel, og min vægt er 125lb og højde er 5,4 ..
jeg er meget tynd fra øverste krop, men mine lår og hofter er virkelig store ... jeg motion og aerobic 5 dage 50 minutter i en uge og nogle dage jeg ikke spiser noget bare en kop kaffe og et æble hele dagen og natten jeg bare spise lidt lys korn og mælk ... venligst rådgive mig, hvordan man kan slippe af med alle dette fedt fra lår og hofter ... mine lår og hofter størrelse er 42 tommer og jeg ønsker at 36 tommer ...
svar
Hej,
det lyder som om du er en typisk pære form. Det er ikke ualmindeligt for kvinder. Desværre, når vores kroppe forbrænde fedt kan vi ikke vælge, hvor de brænder det fra. Det har taget fra overalt, ikke fra et sted.
Det er godt, at du udøver konsekvent, men dine kostvaner mønster vil ikke blot forhindre fedt tab, men skade din krop, hvis det er fortsat lang sigt. Når vi spiser for lidt vores krop fornemmer, at de ikke får det, de har brug for, og de begynder at lukke ned. Når dette sker, evne til at brænde fedt falder voldsomt. Jo længere vi under spise længere vil det tage for kroppen at være i stand til at forbrænde fedt effektivt. Også, ikke spiser nok er skadeligt tot han krop er så mange måder. Vores kroppe udfører tusindvis af funktioner hver dag, at vi ikke engang klar over. Mange af disse funktioner er ikke i stand til at finde sted korrekt, hvis vi ikke fodre kroppen. De langsigtede konsekvenser af ikke spiser nok kan være forfærdeligt.
Min anbefaling er at begynde at spise mere, men gør det meget langsomt. Jeg ville ikke have dig til at begynde at spise store mængder mad i morgen, fordi du ville vinde fedt. indarbejde Langsomt flere fødevarer i din kost. Tænk om at gøre en stigning i mængden af mad, du spiser hver uge. Tilføj i tingene din krop kan gå uden, såsom magert kød, som er fuld af B-vitaminer og proteiner og nødder, der er fulde af gode fedtstoffer og mineraler. Vigtigst er det, være tålmodig med din krop. I det lange løb, hvis du kan b på en sund kost plan af 6 små, afbalancerede måltider om dagen og motion regelmæssigt vil du være i stand til at se nogle fedt tab. Held og lykke!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
