den klare metode?
Spørgsmål
Kathryn,
Jeg kan huske jeg havde stødt på en hjemmeside sidste år, som er afbildet en smertelindring teknik, hvor den praktiserende læge ville klemme huden af patienten, mens forsigtigt at trække og udføre række med og mod uret rotationer. Den underliggende væv /fascia ville så slappe af og lindring smerter. Det var måske af blevet kaldt Cope metode eller Cope Teknik. Har du nogensinde hørt om dette, og ved du, hvad det officielle navn på den teknik kaldes?
Svar
Hej Rick,
Jeg har ikke hørt om denne teknik med det navn, men det er en form for myofascial frigivelse. Myo betyder muskel og fascial refererer til fascia. Fascia er en bindevæv blødt væv, der omslutter alle de bløde væv (ikke knogle) strukturer i kroppen.
Hvis du løfter vævet væk fra kroppen og holde det, vil det begynde at bløde og slappe af. Når den er blødgjort, så kan du slå det langsomt og eftertænksomt i én retning. Igen vil det begynde at strække og blødgøre. Så gå langsomt og eftertænksomt i den modsatte retning.
Et godt sted at øve (medmindre der er en grund til ikke at) er på din egen mave. Du kan mærke det strækker sig så det sker, og du vil få en god idé om pacing for optimal effekt. Den pacing er langsom.
Tak til skrivning, Rick, og jeg håber, der kan hjælpe lidt?
Kathryn