muskel knot
Spørgsmål
Hej Mikey, jeg har en muskel knude på midten højre del af min ryg. Jeg fik denne knude fra bøjet over for meget og strække. nu gør det ondt fra tid til anden, men hvad jeg gerne vil vide er, hvad skal jeg gøre for at afhjælpe det, og hvad kosttilskud, cremer eller behandlinger er bedst til dette problem.
Svar
Hej Christopher!
Ked af at høre om din smerte problem, det lyder som om du måske har trukket en muskel, men det er svært at være sikker på uden at vurdere dig selv. Baseret på det område, du sagde gør ondt, og hvad du tror forårsaget det, kan det være en trukket lavere trapezius (Trap) eller måske latissimus dorsi (Lat), men igen jeg kan ikke være sikker på afstand. Kan du få din hånd på det? Føles det hæves og gummiagtig? Hårdt som træ? Varm og smertefuldt at røre?
Strækker kan faktisk være en hjælp for dig, hvis du gør det rart og langsom, men hvis problemet fortsætter var jeg foreslå at se en massage terapeut, der gør terapeutisk arbejde, især sports massage, neuromuskulære terapi (NMT), eller myofascial release (MFR) og lad dem vurdere din vifte af bevægelse og palpere (føle) området manuelt. De kan være i stand til at få dig fast op hurtigt, og hvis de ikke bedre skulle kunne fortælle dig hvad problemet kan være, eller hvem man kunne se i stedet, hvis de mener, dit problem er mere alvorlig end massage kan løse.
Bedste ønsker!