Arbejde stædige muskel knob
Spørgsmål
Hej,
jeg har en god antal (sandsynligvis 8-10) meget genstridige muskel knob i min nakke og skulder området. Den største og mest stædige af disse er grupperet omkring mine skulderblade; de har været til stede i mange år - så længe jeg har været at få massage, faktisk. Jeg har haft flere MTS gennem årene, altid søger efter en person, der er særligt dygtige til at finde og fokusere på disse knob. Jeg har for nylig fundet en person, der er fantastisk på dette, og er begejstret for at have fundet hende.
Mit vigtigste spørgsmål er nu, at jeg har fundet en, der har en ægte talent for at finde og arbejde disse pletter, er det endda muligt at få dem til at frigive? Jeg tror en del af problemet er, at jeg generelt kun i stand til at råd til at få en 60-minutters massage en gang hver 1-2 måneder. Jeg ved, det er nok ikke nok tid til at arbejde dem ud. Ville en 90- eller 120-minutters massage give hende mere af en chance for at kunne arbejde dem? Ville et par 60-minutters sessioner i løbet af en uge eller to være mere effektive? Og - vigtigst af alt, hvis det er endda muligt at arbejde ud knob fuldstændigt, er der nogen punkt at bruge de penge, der kan være forpligtet til at gøre det, eller vil de bare komme tilbage i en kort tid på grund af muskel hukommelse eller gentagne stress, der kan have forårsaget dem i første omgang (fx dårlige arbejdsstillinger, arbejder et skrivebord job, etc.)?
jeg vil stille dette spørgsmål til min nye MT så godt, men jeg gør ikke se hende for en anden måned, og jeg ville elske at høre dine tanker om dette.
På forhånd tak for dig tid.
Svar
Hej Lisa!
Tak for dit spørgsmål!
Disse genstridige muskel knuder er faktisk muskelspasmer.
Mens dens bedst at få massage, så ofte som du har råd, desværre en 60 minutters massage en gang hver 1 til 2 måneder vil ikke gøre meget for at afhjælpe problemet. Det ville være mere fornuftigt at investere i et par 30 minutters tilbage sessioner om ugen i omkring en måned, og derefter få en vedligeholdelse "dosis" hver en til 2 måneder.
Men før din massør sætter et stort smil på hendes ansigt og klapper mig på ryggen, kan jeg også fortælle dig, hvad du kan gøre for at gøre tingene bedre selv.
faktor vedrørende muskel knob er forudbestemt af vores livsstil.
Så hvis vi
1. ikke drikker den mængde vand dagligt nødvendigt for vores velbefindende.
2. ikke komme op fra vores skrivebord job hver 20 minutter eller så at strække og formulere vores nakke og skulder muskler
3. ikke har en varme til varmt brusebad og lad vandet løbe over det berørte del i et par minutter
4. Må ikke beskæftige sig med vores problemer effektivt
smerten er bundet til at komme tilbage.
Vil en ny livsstil ændre alt dette? Ja, medmindre der er nogle medicinske, patologisk, postural eller psykisk årsagen til ændringen ikke til at ske.
Smerter i skuldre og nakke er meget tæt forbundet til stress og hjælpeløshed at ændre de ting, at byrden os i liv, så ville det være en god idé at tage nogle liv coaching på en registreret psykolog eller psykoterapeut, der kan lære dig at håndtere dine følelser og stress. Mange psykologiske magasiner vil også have øvelser på, hvordan man tackler din tid forvaltning og holde dit stressniveau i skak.
Eksempel: Jeg har kendt hus mødre, som næppe har nogen tid til at afslutte deres husarbejde, få børnene klar, gå på arbejde og lave mad på samme tid osv, men de så har et par timer tilovers på Farmville og facebook i de mest akavede stillinger !! (Bed and sofa) Jeg er sikker på, du vil forstå, hvad jeg mener her.
Forhåbentlig kan du se, at en holistisk tilgang til dit problem effektivt kan ændre din livsstil. Øvelse dig selv regelmæssigt og gå til din massage som en godbid månedligt. Du fortjener det!
Dette måske er ikke det svar, du ønsker at høre. Jeg har set de samme kunder i over 17 år, og jeg ved, at nogle får gavn og andre vil ikke, og for det meste kommer til en snak og afslapning. Andre kommer til at "anklage" deres mænd for ikke at hjælpe rundt osv
Hvis der anvendes vores krop og misbrugt, så som enhver mekanisk maskine, vi vil få brug for vedligeholdelse.
Held og lykke i de valg, du skal foretage.
Jeremy Lanfranco