Svaret på dette spørgsmål er mere kompliceret, end du skulle tro. Massageterapi forskning er overalt på kortet. Til at begynde med, der er nogle iboende konflikter med undersøgelserne, fordi folk kan lide massage. Og folk er mere tilbøjelige til at vælge massage frem for en anden behandling, som de ikke kan lide, selvom noget andet kunne være mere effektivt.
For at undersøge, hvordan andre har besvaret spørgsmålet, lad os starte med at kigge på smerter i lænden generelt. Vidste du, at det er normalt at have nogle smerter nogle gange? Lændesmerter er den 2. mest almindelige årsag til handicap i USA og en overraskende almindelig årsag til savnet arbejde. 80% af amerikanerne vil have en episode med lændesmerter i deres levetid. Så du er ikke alene, hvis din ryg føler ondt og trist.
Læger er historisk dårlige til at behandle smerter i lænden. Du har måske erfaring med en læge, der foreslår en liste over tilsyneladende ikke -relaterede behandlinger for dine smerter, som at kaste en dart mod et mål med lukkede øjne, håber på et bullseye. Det kan skyldes, at WHO opregner, at 60-70% af rygsmerterne er “Ikke-specifikke, ”Hvilket betyder, at årsagen er ukendt. årsag. Hvis vi ikke ved, hvad årsagen er, at planlægge behandlingen bliver ekstremt vanskelig. Det nationale institut for neurologiske lidelser og slagtilfælde lister omkring 30 forskellige mulige årsager og medvirkende faktorer til rygsmerter alene.
For at komplicere sager, selvom massage har fremragende forskning, der understøtter behandlingerne af både depression og angst, forskningen er temmelig overvældende inden for rygsmerter. I stedet, bevægelse er ofte den anbefalede behandling. Imidlertid, massage kan inkorporere ting, der ikke er massage; Ved bordøvelse, strækker sig, mobiliseringer, og modstand kan også være inkluderet i din besked. Så den forskning, der måler effektiviteten af bare massage på rygsmerter, er ikke rigtig præcis, når en terapeut inkluderer disse andre behandlinger for at hjælpe dig med at komme sig.
Muddying sagen yderligere, smerter i ryggen må ikke udelukkende skyldes en skade. Når vi går tilbage til WHO, er antallet af 60-70% af rygsmerter uspecifikt, mange af os har ondt i ryggen, der kronisk eksisterer og ikke er en reaktion på en bevægelse eller stående eller bøjning. Smerter opstår af flere årsager, nummer et er at beskytte dig. Dit nervesystem inddrager en række variabler såsom din sygehistorie, dit miljø, din mentale tilstand, din følsomhed, din generelle fysiske sundhed og mere, før det genererer smerte som en advarsel.
Det er et svært spørgsmål. Jeg foreslår, at du spørger dig selv følgende:
Hvis du svarede ja på et par af disse spørgsmål, så kan massageterapi være et godt valg for dig og dine rygsmerter. Tjek vores bookingmuligheder for medicinsk massage for at se, om det er det rigtige for dig :)
Hold øje med vores næste blog om, hvad der går i en god massage for rygsmerter.