Som med de fleste ting startede ideen til denne artikel som et personligt problem. Min ny-ish-partner er en ER-læge, der i øjeblikket har månedlige fire-dages, 16-timers maratonskift. At se patienter hvert sekund på dagen og sove de få timer mellem at køre til og fra hospitalet efterlader ingen tid for os at indhente. Så vi tager plads. Eller mere præcist tog vi plads. Da vi for nylig var dating, føltes det okay. Men da vores forhold blomstrede, har vores ønske og behov for daglig forbindelse og støtte. Disse maratonforskydninger af rum og tid, der bruges fra hinanden - hvilket måske tilføjer kræver en prep -dag og komedown -dag i begge ender - følte Soon sig for meget tid uden kontakt. Vi levede helt separate liv en fjerdedel af tiden.
Vi følte os begge helt frakoblet, selv når vi sov ved siden af hinanden. Lyder den følelse velkendt? Tip:Du behøver ikke at tilbringe uger væk fra din partner for at svaret skal være ja.
Hvorfor betyder det hele noget? Fordi det sker for alle, især i denne hidtil uset æra. Mens min personlige situation bestemt ikke er "normal" (dog råb til kollega første responderpartnere), er det lige så let at blive frakoblet, når du arbejder lige ved siden af din partner dag efter dag.
Hvad sker der, når du arbejder sammen med en partner hver dag? Du mister polaritet, forsætlig forbindelse og de specielle, intime øjeblikke - som kan føre til en hjørne i dit forhold. Indtast:Parrets check-in. Jeg opdagede dette koncept på mit feed en dag takket være wellness -iværksætter Sophie Jaffe. Lad os bemærke:Hun og hendes mand, Adi, har altid været forholdsudvidere for mig - siden før min kæreste og jeg endda mødtes. De kører IGNTD -podcasten, hvor de dykker ned i emner som skam, motivation, bedring, forhold og intimitet. Så de er åbenlyst fordele, når det kommer til at kultivere forbindelsen i prøvende tider.
Først ting først, lad os definere, hvad en check-in faktisk betyder, fordi vi ikke bare taler om en "Hvordan har du det, skat?" situation. Jaffe definerer et par indtjekning som noget, der hjælper to personer i et forhold "drop-in" og forbinder. Ofte ser livet ud til at komme i vejen for intimitet, og denne uformelle check-in hjælper to mennesker med at finde hinanden igen.
Uanset om du er som mig og har bogstavelig afstand mellem dig og din partner, eller som Jaffe og jonglerer børn og alt for lidt afstand mellem dig og din partner, er der en måde at formatere indtjekningen til dit forhold. Som Jaffe siger, "Indtjekning er en tid til at oprette forbindelse på et dybere, mere intimt niveau."
Jeg har aldrig (endnu!) Forladt en af vores check-ins forstyrrelser. Men det er vigtigt at bemærke, at dette ikke er tid til at nederdel omkring et problem. Indtjekning er tiden til at være reel med din betydningsfulde anden. Hvis det at bede om støtte i et bestemt område føles sjovt eller kunne aktivere din partner, skal du sige det. Det er det, der gør indtjekningen effektiv.
Jaffe advarer om, at den vigtigste ting at huske under øvelsen er at holde sig til "jeg" udsagn. Dette handler ikke om noget, du løser eller noget, din partner har gjort "forkert."
I mit særlige tilfælde, da vi bruger check-ins på min partners meget fulde hospitaldage, gør vi dem på Marco Polo. Selvom det ikke er ideelt, er der heller ikke tid for os at oprette forbindelse i realtid på disse dage. Ved at bruge appen kan vi se hinandens øjne, tårer og humrer. Det giver os også mulighed for at besøge optagelsen, hvis der er noget, vi vil sikre os, at vi taler om, når vi igen forbinder personligt igen. Jeg har lært at være kortfattet i mine check-in-svar, når han lytter til dem hurtigt, før han hopper i sengen langt efter, at jeg allerede er i søvn, men forbindelseskomponenten er stadig stærk og går så meget længere end en tekst- eller stemme memo. Jeg ser hans video, når jeg vågner op om morgenen, hvilket hjælper med at lette mine ængstelige tilknytningskvaliteter med hensyn til hvad der stemmer i disse barndomsår af mine den dag.
Hvis du er i det samme fysiske rum, er jeg meget Anbefal at gøre disse check-ins, der sidder ansigt til ansigt, og kigger ind i hinandens øjne. Få nu tilslutning af kærlighedsfugle. Og drop Jaffe og mig en note, hvis du har spørgsmål eller vil dele vellykkede indtjekningsmomenter.
Jeg tror, at min partner og jeg er kompatible, men gør en astrolog?