Har du nogensinde siddet der, bare huske på din egen virksomhed, kun for at dit øje skal begynde at rykke som gal? Tro det eller ej, det er en temmelig almindelig begivenhed. Når alt kommer til alt er der utallige triggere, der kan forårsage øjenræk. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad de er, og for at afgøre, om dit øje -rykning er håndterbart eller noget, der skal vurderes af en læge ASAP.
Ifølge University of Michigan Health Kellogg Eye Center er øje -rykning opdelt i tre kategorier:myokymia, godartet essentiel blepharospasm og hemifacial spasme. Generelt er myokymia den mest almindelige form for øje -rykning, idet det er øjenlågtræk, der stort set er påvirket af livsstilsfaktorer. Godartet essentiel blepharospasme og hemifacial spasme er på den anden side mere alvorlige medicinske problemer, da de kan involvere andre ansigtsmuskler og kan forringe synet. Disse er også mindre tilbøjelige til at løse på egen hånd.
Mens nogle former for øjenrykning let kan håndteres ved at foretage enkle livsstilsændringer, har dem med en historie med blepharospasme muligvis ikke det så let. Blepharospasm er det videnskabelige navn for vedvarende ukontrollerbare øjenræk og overføres ofte mellem familiemedlemmer. Som beskrevet i en artikel, der er offentliggjort i Shanghai Archives of Psychiatry, kan blepharospasme -rykker vare fra sekunder til minutter, eller i alvorlige tilfælde timer. ”Det kan i det væsentlige være godartet eller sekundær på grund af en læsion i basale ganglier, pyramidale kanal, traumer, lokal patologi i øjnene eller stofinduceret,” forklarer forfatterne af artiklen.
Ifølge Brad Brocwell, MD, VP for kliniske operationer for nu optik, der inkluderer detailmærker Stanton Optical og My Eyelab, er disse længerevarende former for øjens rykning oftest forbundet med multipel sklerose, Parkinsons sygdom, Tourettes syndrom og anden hjerne og nervesystemforstyrrelser.
Hvis du har mistanke om, at dine øje -rykninger er på linje med blepharospasme (i modsætning til livsstilsfaktorer), er dit bedste valg at besøge en læge så hurtigt som muligt. Hvis dine trækninger dog ikke varer længe og er få og langt imellem, er der en god chance for, at en livsstilsfaktor er skylden. Med det i tankerne skal du fortsætte med at læse for de seks mest almindelige årsager til øjenræk.
Ifølge Brocwell er høj stress en af de største årsager til øjetræk. Og efter et kaotisk år som 2020 er det sikkert at sige, at alle har oplevet et vist niveau af høj stress.
”Hvis du føler, at en træk kommer på, så prøv at reducere eller fjerne din stressor,” forklarer han. Dette kan betyde at sætte grænser med arbejde, kolleger, familie og venner, hvilket får tid til at træne for at hjælpe Sesh. Uanset hvad du vælger at gøre, skal du bare sørge for, at det er med at sænke stress i tankerne.
Hvis du har brugt en masse tid på din telefon, tablet eller computer-som så mange af os var i 2020 takket være der ikke var lidt andet at gøre med hensyn til underholdning-siger Brocwell at holde 20-20-20 Regel i tankerne for at undgå øjenbelastning og potentielle rykninger. ”Hvert 20. minut, se væk fra din skærm og se på et objekt 20 meter væk i mindst 20 sekunder,” forklarer han og bemærker, at det er vigtigt at tage hyppige pauser fra dine skærme. ”Dette giver dine øjne en chance for at nulstille og bør reducere øjenbelastningen.”
En anden grund til, at dine øjne måske tilfældigt rykker? Du er ikke godt udhvilet. Brocwell siger, at øjenrykning kan være et almindeligt talt tegn på, at du har brug for at få et par ekstra Z'er. Som en blid påmindelse anbefaler Johns Hopkins Medicine, at raske voksne får mellem syv og ni timers søvn pr. Nat. Selvom det muligvis kræver en vis ekstra planlægning fra din side, vil din krop, sind og øjne takke dig komme morgen.
Når du drikker en masse koffein, bliver din krop fyldt med overskydende energi. Mens håbet er, at det overskydende vil manifestere sig på positive måder, såsom langvarig fokus, siger Brocwell, at det også kan føre til øjenræk. Som sådan, hvis du bemærker, at dine øjne regelmæssigt rykker, når du drikker, siger tre kopper kaffe om dagen, prøv at skære ned til en eller to og overvåge dine låg til bevægelse.
Som Brocwell påpeger og en gennemgang, der er offentliggjort i Indian Journal of Medical Research, bekræfter, kan overskydende alkoholforbrug ikke kun føre til sløret syn, men også øje -rykninger. Som med koffein er den bedste måde at undgå disse symptomer at skære ned på dit forbrug.
Hvis dine øjne er supertørre, siger Vivek Cherian, MD, en læge til intern medicin, der er tilknyttet University of Maryland Medical System, at rykker kunne udvikle sig. ”Tør-øje-induceret rykning kan let løses med kunstige tårer uden recept,” deler han.
Bortset fra i tilfælde af blepharospasme og hemifacial spasme -øje -rykninger, siger Cherian, at alle mindre rykker har en tendens til at løse på egen hånd. ”Ændring af din livsstil kan gøre hele forskellen (at få mere søvn, skære ned på alkohol, koffein og så videre),” forsikrer han. ”Livsstilsændringer resulterer typisk i en fuldstændig opløsning af øje, der ryger over en kort periode.”
Hvis du finder ud af, at livsstilsændringer ikke foretager en mærkbar forbedring af, hvor ofte dine øjne rykker, er det tid til at aftale en aftale med din læge.
”Du vil planlægge en aftale med din læge til primærpleje, hvis dit øje rykkende vedvarer efter et par uger,” siger Cherian og bemærker, at øje ryger typisk opløses på egen hånd inden for et par dage eller et par uger højst.
Derudover siger Brocwell, at hvis du bemærker synsændringer, dobbeltsyn, langvarig rødme, følsomhed over for lys, hævelse eller en hængende øjenlåg - hvad enten det er i overensstemmelse med rykningen eller på egen hånd - bør du besøge en læge for deres professionelle medicinske mening.
QQ:Hvorfor er min periode så let?