Hvis du nogensinde har glemt at trykke på start på vaskemaskinen og indse, at du har den cykelklasse på en halv time, men ingen frisk træningstøj, er du ikke alene. Men inden du graver de brugte tøj ud af hammeren, skal du kende de potentielle sundhedsrisici. Forskellige hudtilstande kan opstå fra at genbehandle tøj på grund af bakterier, gær og svamp.
Så hvor dårligt er det at genbeholde træningstøj, virkelig? Vi spurgte dermatologer Caren Campbell og Julie Russak, om det er okay at glide ind i brugte træningstøj, når behovet opstår, og hvad man skal overveje, før du gør. Her er deres tip.
Mød eksperten
Det korte svar er ja. "De kan have bakterier, der kan forårsage acne og folliculitis," siger Campbell.
Russak er enig:"Fra en hudlæge synspunkt ville jeg være bekymret for svampefolliculitis - når hårsækkene bliver betændt, forårsaget af en bakteriel eller svampeinfektion - når hun genbeholder svedt træningstøj," tilføjer hun.
Når du træner og sveder, åbner dine porer op, og beskidt tøj kunne skubbe voksende bakterier, gær og svamp ind i huden.
Du skal overveje, hvor meget du faktisk sveder i tøjet, før du genbærer dem igen. For eksempel, hvis du deltog i en højintensitetsklasse, der efterlod din bh og leggings gennemvådt, er det ikke klogt at genbytte disse tøj igen. Hvis du har muligheden for at vælge brugte tøj, som du brugte til mindre svedende bestræbelser, skal du vælge dem i stedet.
Det afhænger også af hvilke tøj, du overvejer. "Du kunne helt sikkert genbehandle ikke-svædet gear som en sweatshirt, men sportsbh'er og stramme shorts bør ikke genbelydende efter at have været sved i," siger Campbell.
Campbell siger, at det er bedst at vaske disse i varmt vand med vaskemiddel for at dræbe bakterier og gær, der kan forårsage infektioner, irritation og udbrud. Det er især vigtigt at undgå at genbehandle træningstøj, hvis du har åbne sår, nedskæringer eller udslæt. Disse åbne områder kan udvikle en infektion, hvis bakterier, der er indeholdt i beskidt tøj, kommer i kontakt. Nogle infektioner, som Staphylococcus aureus (MRSA), er resistente over for antibiotika og kan forårsage alvorlige infektioner.
De potentielle bivirkninger ved at genbehandle træningstøj er flere hudforhold, ifølge Campbell, såsom:
Gær kan især vokse under dine bryster eller i lyskenområdet, hvis du genbærer træningsbeklædning. Disse varme, fugtige områder er mere modtagelige for bakterier og gærvækst og kan forårsage tilbagevendende infektioner. Hvis du skal genbeholde træningstøj, skal du sørge for, at det ikke er en bh eller bund.
Campbell og Russak anbefaler at vaske dit træningstøj efter hver brug. Med andre ord, når det er muligt, skal du bære frisk tøj. Der er dog undtagelser:"Igen, toplag eller dem, der ikke blev våde eller fugtige, kan blive genvundet 2-3 gange," siger Campbell.
At forlade dit tøj til at sidde i vaskeriet, især når det er fugtigt, kan dyrke alle slags grimme bakterier, gær og svamp. Det er en smart idé at komme ind i vanen med at vaske dit tøj med det samme. Hvis du har glemt at indstille vaskemaskinen og du er desperat, kan du prøve at håndtere dine tæt på hud-genstande som bh'er og shorts eller leggings i vasken. Du kan derefter kaste dem i tørretumbleren eller hænge dem i solen for at tørre.
"I tørretumbleren bruger jeg miljøvenlig uldtørrerkugler med ca. 10 dråber lavendel-essentiel olie til at hjælpe med at blødgøre mit tøj og for at undgå statisk klamring," siger Russak. Tørrerkugler kan hjælpe med at fremskynde tørretid, når du er i hast.
Risikoen ved at genbehandle træningstøj gør det ikke værd at chancen. En infektion eller udslæt kunne sætte dig tilbage ved at blive for ubehagelig til at styre og forstyrre dine træning. I stedet for at gribe tøj ud af den beskidte vaskeri, der skal b være på, når du er i en hast, skal du enten vaske dem med hånden eller trække en gammel, men ren T-shirt og shorts, der kan gemme sig i din pyjamakuffe. Prøv at vaske dit træningstøj direkte efter dine sved sessioner en del af din rutine, og du har altid frisk tøj klar til at gå.
Forårsager stramme træning leggings virkelig gærinfektioner?