Hvis 2020 forlod mig, der higer efter noget, er det en lang, afslappende massage under en eksperts tilsyn. Ikke en, hvor jeg bliver øm, men begejstret næste dag, men noget virkelig beroligende og afslappende - og endnu mere, noget der virkelig kan få mig til at føle mit allerbedste.
Da jeg først hørte om den brasilianske lymfatiske dræningsmassage, massageteknikken, der er elskede af berømtheder som Selena Gomez, Jen Atkin, Alessandra Ambrosio og Hailey Bieber, blev min interesse piqued. Hvad mener du, en massage, der også kan hjælpe mig med at slippe af med hævelse og fjerne toksiner fra min krop? Jeg var nødt til at vide mere, og jeg var nødt til at vide ASAP. Jeg kontaktede Flavia Morellato, en brasilienfødte, britiske lymfatiske dræningsspecialist med sin egen specialiserede metode til lymfatisk dræning; Joanna Vargas, berømthedsflade og grundlægger af Joanna Vargas Salons and Skin Care; og Camila Pflaumer, en brasiliansk lymfatisk dræningsmassageterapeut på Vargas 'salon, for at finde ud af, om den virkelig lever op til hype.
Brasiliansk lymfatisk dræning er en type massage, der fokuserer på at stimulere den naturlige dræning af lymph -knudepunkterne for at eliminere affald og toksiner fra kroppen.
Mød eksperten
Lymfet dræningsmassage involverer at bringe væsken fast i mellem celler og i vævet til lymfeknuderne for at blive pumpet ud af kroppen. Det kræver et dybere touch, så det hjælper med cellulite udseende og øger cirkulationen generelt, hvilket skaber den "skulptur" effekt. Morellato forklarer, at i Brasilien - verdens førende inden for plastikkirurgi - lymfatisk dræning betragtes som obligatorisk efter enhver kosmetisk procedure. "På grund af efterspørgslen blev lymfatisk dræning meget populær der, og de har udviklet den originale Vodder -teknik til et andet niveau og kombineret den med nogle af Leduc og Godoy -manøvrer. Dette hævder at levere mere øjeblikkelige og synlige resultater."
Det er let at tænke på lymfesystemet som kroppens dræningssystem, en del af vores kredsløbssystem og vores immunsystem i den store mekaniske proces, der er den menneskelige krop. Men i modsætning til kredsløbssystemet har lymfesystemet ikke en pumpe til at holde strømmen i bevægelse, så når den er nedsat, bygger den væske op, forsinker kroppens almindelige funktionalitet, der forårsager hævelse, sløvhed, træthed, tunge ben og betændelse. Der er en hel masse, der går op i lymfesystemet - det er sammensat af nogle organer, plus et netværk af kar og knudepunkter og kirtler, der bærer overskydende væske, metabolisk affald og toksiner gennem kroppen. Det filtrerer derefter den væske af potentielt skadelige organismer og bakterier, der kan føre til infektion og sygdom.
Og det er her den brasilianske lymfatiske dræningsproces kommer ind - den involverer hele kroppen og begynder med at stimulere lymfeknuderne, startende fra bækkenområdet, lysken, under knæene og anklerne, armhuler, kraveben og vigtigst af alt, thoraxen kanal. Den bruger blødt tryk for at tilskynde til en sund lymfestrøm gennem en række slagtilfælde og mønstre langs lymfebane. Vargas beskriver dette som "pumpeteknikken" for at hjælpe lymfeknuderne med at åbne og lukke for at bringe toksiner ud af kroppen eller op til midten for at blive renset, så lymfen kan fordele friske næringsstoffer.
Brasiliansk lymfatiske dræningsmassager kan:
Når det kommer til dit helbred, er den største fordel levering af næringsstoffer og bortskaffelse af affald. En person, der bryder meget ud, har et problem med at bære affaldet væk, mens nogen med kedelig hud muligvis ikke får nok næringsstoffer. Brasiliansk lymfatisk dræningsmassage kan hjælpe dig med at miste centimeter, øge dit immunsystem og øge dit generelle helbred.
Med hensyn til hvorfor det er vigtigt at sikre, at dit lymfatiske system er klart og drænet, går det længere end bare hvad der foregår indeni - det kan også påvirke, hvad der sker på ydersiden. "Det er helt ansvarlig for, hvor hurtigt et breakout heler, uanset om du overhovedet bryder ud, og om din hud er hydreret eller tør," forklarer Vargas og Pflaumer. "Det styrer over glødet! Den har ikke sin egen pumpe, så lymfesystemet har brug for os til at træne eller få regelmæssig massage til at arbejde, da træning driver lymfesystemet. Et dårligt lymfesystem vil forårsage acne og breakouts. Vi har brug for det til at fungere godt for at have stor hud. "
Morellato, Vargas og Pflaumer anbefaler at forberede sig til lymfatisk massage på samme måde som du ville forberede dig til en almindelig massage, med en lille vri:
Massagen er en overordnet kropsoplevelse, der ikke er forskellig fra almindelig massage, med nogle undtagelser. Forvent blid mavemanipulation og lidt brystmassage, men du føler dig afslappet, ligesom under en standardmassage. Du bør ikke forvente, at det overhovedet er smertefuldt, medmindre din behandling er lige efter operationen, forklarer Morellato. "I dette tilfælde kan det tage tid, indtil du føler dig godt tilpas med slagtilfælde. Selv efter kirurgi burde det ikke være uudholdeligt; det føles lidt som at røre ved et følelsesløst område, men det er meget vigtigt at bringe følsomheden tilbage og til Forøg blodperfusionen. " Hendes personlige metodelymfatiske dræning er unik og fokuserer meget på fordøjelsessystemet, mens man indfører masser af vejrtrækning, såvel som buccal massage, der frigiver trykket for visse muskler, der optimerer dræningen. "Det involverer også en myofascial lettelse, der kan føles skarp, men det værd. At slappe af abdominale muskler og at have en tom blære hjælper med at gøre din oplevelse mere behagelig og fører til bedre resultater," siger hun.
Morellato delte nogle drastiske billeder af før- og post-brasiliansk lymfatisk massage.
Flavia Morellato/Design af Cristina Cianci
Det kan være let at forvirre nye behandlinger, især hvis de lyder nøjagtigt det samme, og det er ikke klart, hvordan de nøjagtigt adskiller sig. Endermologie og brasilianske lymfatiske har det samme mål - behandler lymfatiske strømning - men de er temmelig forskellige. For det første er Endermologie en maskine, ikke i modsætning til et vakuum med en dyse, der trækker sig hen over din hud og fedtvæv for at frigive stramme bundter af fedt og hud og hævder at hjælpe lymfatisk strømning. Det bruges oftest som en mere specifik cellulite -behandling. I mellemtiden er den brasilianske lymfatiske dræningsmassage en praktisk oplevelse, en helt manuel, blid, massage, der forbedrer lymfatiske og blodcirkulation. Ved at anvende det rigtige tryk og rytmiske streger kan opsamlingen fluid og toksiner forskydes, hvilket også forbedrer udseendet af cellulite.
Mens de samme intense effekter, der er vist på billederne, sandsynligvis bedst erhverves med professionel indgriben, siger Morellato, at der også er absolut måder at integrere elementer af brasiliansk lymfatisk massage derhjemme. Ikke kun kan du stimulere lymfesystemet via træning og tør børstning derhjemme, men hun siger også, at der er en nem måde at gøre det for dig selv. "Lymfatisk dræning kræver ikke meget tidligere forberedelse, alt hvad du har brug for er at lægge fladt halvnøg og indånde og ud fra tid til anden." (Vent, gør vi ikke det ... normalt?)
Som med enhver massage er lyshøjhed sandsynligvis den mest almindelige bivirkning, fordi du øger blodgennemstrømningen, men igen-det kan ske med enhver massage. Typisk føler folk sig tørstige og har brug for at rehydrere kraftigt efter massagen.
Naturligvis vil denne behandling ændre sig i pris afhængigt af terapeut, placering og metode. Vargas opkræver $ 245 for 60 minutter og $ 375 for 90 minutter på hendes New York Spa, mens Flavia Morellato -metoden til lymfatisk dræning starter på £ 150 (ca. $ 206) til en hjemmebesøgssession med en af hendes assistenter.
At tage sig af kroppen efter en brasiliansk lymfatisk dræningsmassage er meget som at passe kroppen før - fortsæt med at drikke vand og spise rent, for at sikre, at resultaterne virkelig forbliver og varer så længe som muligt. Tørbørstning anbefales også af Vargas.
Vi elsker, når en behandling er lige så påvirkelig på vores inderside, som den er på vores udvendige. Brasiliansk lymfatisk dræningsmassage er i det væsentlige en mere intens version af de massage, vi kender og elsker. Massagesultater kan vare op til 10 dage, men det afhænger virkelig af den enkeltes stofskifte, sundhed og livsstil. Imidlertid vil inkorporering af lymfatisk dræningsmassage i din regelmæssige rutine gøre resultaterne vare længere, mens de øger de andre ovennævnte fordele, så det er absolut værd at prøve, hvis du ønsker at forpligte sig.
Lymfet dræning:Hvad det er, og hvorfor jeg er tilsluttet at gøre det derhjemme