En urinvejsinfektion (UTI) sidder højt på listen over ting, der holder mig op om natten, nemlig fordi jeg løber til badeværelset. Jeg kan ikke lægge fingeren på hvilken alder jeg begyndte at få UTI'er, men jeg kan huske at besøge urologen efter søgninger på WebMD fik mig til at tro, at jeg havde interstitiel cystitis, et kronisk blæreproblem. Det viser sig, at jeg ikke gjorde det, men stadig var nødt til at tage regningen for min imaginære tilstand.
For et par år siden udviklede jeg C. Diff. Colitis, en betændelse i tyktarmen forårsaget af bakterier fra at tage for mange antibiotika. Jeg har tøvet med at tage antibiotika lige siden og har gået i gang med at søge efter at gendanne mine tarmbakterier og mikrobiome - noget jeg stadig lærer om, men ved er afgørende i den store ordning med den samlede wellness.
Den 3-delede diæt, der kunne ændre altI årevis blev jeg underrettet om, at probiotika hjælper med at forhindre UTI'er, men jeg vidste ikke, at jeg brugte de forkerte. Jeg begyndte at følge Vanessa Fitzgerald, en holistisk sundhedscoach og PCOS -specialist, og opdagede et væld af information om probiotika. Hun anbefalede Jarro Dophilus Women's Probiotic. På grund af hendes anbefaling og de glødende Amazon -anmeldelser foretog jeg vandringen til Whole Foods og købte den. I løbet af den første uge bemærkede jeg mindre hævelse, ingen trang til at urinere og forbedret lugt (hvilket aldrig var et problem, men bestemt en bonus). Probiotikumet har også drastisk repareret mit forhold til sex - hvis det ikke sælger dig på det, vil intet andet. Dette probiotikum har haft en så positiv effekt på min vaginale velvære, at jeg er villig til at offentliggøre mine UTI -problemer med henblik på at hjælpe andre kvinder, der har oplevet det samme.
jarro formulasjarro-dophilus Womenshop Ud over at tage probiotika har det også været transformativt at gøre det muligt for at gøre probiotika. På nuværende tidspunkt er vi sandsynligvis alle fortrolige med myten om at drikke tranebærsaft for at adressere UTI'er. Det er dog for fortyndet til at levere den rigtige mængde aktive ingredienser; Tranebær kan være nyttige, men at konsumere tranebærsaft for at helbrede UTI'er er en almindelig misforståelse. Stadig, truende spørgsmål omkring brugen af forebyggende foranstaltninger bugner. Hvad er probiotika faktisk gode til? Hvor længe skal vi vente med at føle de fulde effekter af probiotika? Hvornår skal vi søge lægehjælp, hvis en UTI ikke forsvinder? Jeg konsulterede to eksperter for at hjælpe med at afklare:Felice Gersh, M.D. OB/GYN, forfatter af PCOS SOS Fertility Fast Track, og grundlægger af den integrerende medicinske gruppe af Irvine, samt Daniella Levy, grundlægger af Happy V, en linje af klinisk bevist Produkter til behandling af kronisk BV og UTI'er.
Lad os først diskutere, hvordan man differentierer en UTI fra bakteriel vaginose (BV), som begge er meget almindelige. Selvom de to kan forekomme samtidig, påvirker de forskellige områder. "BV er en infektion i vagina, og en UTI er en infektion af det urologiske system, oftest af blæren," forklarer Gersh.
Du ved muligvis allerede, at probiotika bruges til at forhindre UTI'er, men hvor længe skal du vente, indtil du bemærker en ændring? "Diæter, motion, intimitet-alle disse faktorer varierer fra person til person, og de påvirker alle, hvordan og hvornår probiotika fungerer. Nogle mennesker kan se virkningerne af probiotika efter 48 timer med at have taget den passende dosering, for andre kunne det tage Flere uger, "siger Levy.
lactobacillus acidophilus er en af de mest almindelige typer probiotika. Ifølge Levy er det de dominerende bakterier, der findes i vaginal flora. "Det er blevet undersøgt omfattende som et probiotikum, og resultaterne viser, at det kan give flere sundhedsmæssige fordele. Dog er der mange forskellige stammer af L. acidophilus, og du skal vide, hvad du tager," siger Levy.
Nu hvor du er i gang med probiotika, hvad med prebiotika? "Et prebiotikum er alt, hvad der hjælper effektiviteten og effektiviteten af et probiotikum. Det tjener som den kilde til brændstof for det probiotikum at komme på arbejde," forklarer Levy. "I det væsentlige har probiotika brug for en brændstofkilde til at genbygge i vagina og tarm for at bekæmpe skadelige bakterier. Kombination af probiotika og prebiotika sikrer, at din krop får de sundeste og mest optimale bakteriekolonier i din tarm og vaginal flora." Produkter såsom Happy V prebiotic+Probiotic leverer en alt-i-en-løsning, der lover, at probiotika er så effektive som muligt
At gøre mig bekendt med funktionen af bakterier i tarmen gav mig et bedre greb om at helbrede min krop. Dog undgår jeg stadig antibiotika og venter på, at nødsituationer besøger lægen, så naturligvis spurgte jeg på hvilket tidspunkt jeg skulle søge lægehjælp, hvis en UTI ikke forsvinder. "For en UTI, hvis [du har] ingen flankesmerter, kvalme eller feber, og når det ikke er gravid og ikke immun undertrykt, er det bedst at prøve at selvbehandle i op til tre dage," rådgiver Dr. Gersh. "Hvis ekstremt elendig, skal du tage den over-the-counter blære bedøvende medicin og kontakte din læge."
At forstå, at UTI ikke nødvendigvis er et tegn på dårlig hygiejne eller helt forbundet med sex, er afgørende for at udvide dialogen om vaginal sundhed. Jeg oplevede UTI'er og BV i årevis, og det var først, før jeg ikke kunne ty til antibiotika, at jeg begyndte at finde løsninger på egen hånd. Probiotika har dramatisk forbedret min vaginale velvære, og jeg håber, at denne forskning også hjælper dig på din rejse.
8 Naturlige måder at berolige gærinfektioner derhjemme på