Smertefuld og vanskelig at slippe af med, revne hæle er en af de meget almindelige, men alligevel meget ubehagelige irritationer i livet, som vi alle lykkeligt kunne undvære. Knækkede hæle er især almindelige om vinteren, når de kolde og tørre luft saps fugtigheden fra vores hud, der efterlader os med dybe revner, der er ømme at røre ved.
Der er faktisk en masse forskellige grunde til, at du måske oplever revne hæle, fra svampeinfektioner til at bruge for meget tid på at bære flip flops. Men vidste du, at knækkede hæle også kan være et tegn på en vitaminmangel? Det viser sig, at knækkede hæle kan opstå, hvis du er mangelfuld i vitaminer C, B-3 eller E, da disse vitaminer alle er vigtige for hudsundheden. Fremover skal du opdage tegn på revne hæle på grund af vitaminmangel.
I sjældne tilfælde kan revne hæle være et tegn på vitaminmangel. Dette kan muligvis ses i fattige lande og kan relateres til underernæring og mangler ved vitaminer C, B-3 og e.
”Vitaminmangelrelaterede revne hæle er ikke så almindelige som [knækkede hæle forbundet med] medicinske tilstande,” forklarer hudlæge Anna Guanche.
Som Guanche antyder, i rigere lande som De Forenede Stater, er det sandsynligvis mere usædvanligt for nogen at opleve revne hæle som et resultat af en vitaminmangel. I stedet inkluderer nogle medicinske tilstande, der kan være oftere forbundet med tørre og knækkede hæle, diabetes, eksem, hypothyreoidisme, Sjögrens syndrom og andre, vi har anført ovenfor
Vitaminer C, B-3 og E er alle vigtige for din hudsundhed. Som vi nævnte, er mennesker, der bor i lande med højere indkomst, sjældent mangelfulde i disse vitaminer. Men hvis du er nysgerrig efter, hvordan disse vitaminer påvirker hudens sundhed, er det her, du har brug for at vide:
"Det er vigtigt at tage et samlet supplement, hvis du ikke er i stand til at få en god balance mellem vitaminer i din diæt, siger Orit Markowitz, som er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New York City." Dit hår, hud og negle er vinduet til En sund krop, så når der er nedbrydning af dette, er det et tegn på, at kroppen mangler vitaminerne og eller balance, den skal være i tip topform. "
"Det bedste, længst varige middel er at stoppe med at skrabe, skrubbe eller pumicing allerede beskadiget hud, siger Markowitz." I stedet for, prøv at bruge en eksfoliant creme med stærke humektanter som urinstof eller lachydrin dækket af Saran Wrap og til venstre i et par timer til Lad cremen blive absorberet. "
"Eksfolierende tør død hud med en Luffa-svamp eller anden middel, såsom en fløde med urinstof eller mælkesyre, kan hjælpe med at fjerne død hud, mens han er fugtighedscreme," siger Adam Mamelak, en Austin-baseret hudlæge.
Regelmæssigt fugtighed af dine fødder er en af de enkleste måder at behandle tørre, knækkede hæle på. Ofte fungerer en simpel lotion eller fløde, men du kan også hydratere og fugte din hud med noget som vaseline eller aquaphor. Mamelak foreslår at låse i vaselinen ved at bære sokker eller indpakke dine hæle med Saran Wrap efter at have påført den. Hold sokkerne natten over for virkelig at lade den fugt suge ind.
Som om du ikke allerede har nok grunde til at drikke mere vand, burde det ikke komme som nogen overraskelse, at denne prøvede og sande metode også kan hjælpe med dine knækkede hæle. Bestyrelsescertificeret podiatrist og fodkirurg Bruce Pinker anbefaler at indtage mindst otte til tolv glas vand hver dag for at hydratere hele din krop, inklusive din hud.
Så vidt angår tællermulighederne, elsker Team Byrdie Olive &June Heel Balm ($ 20). Det er beregnet til at blive brugt som en behandling natten over, så du ikke behøver at glide og glide på dine gulve hele dagen.
"Der er adskillige recept og over de tællerprodukter, der indeholder olie og salicylsyre, og også stærkere produkter med glykolsyre, der vil eksfoliere og blødgøre huden på hælene," siger Pinker.
En vitaminmangel kan bidrage til revne hæle, men dette kan være bundet til underernæring og er sandsynligvis ikke sandsynligt blandt mennesker, der bor i rigere lande som USA. I USA kan det være mere sandsynligt, at det udvikler tørre, revne hæle som et resultat af tør hud, koldt vintervejr, gå barfodet eller iført rygfri sko og stående uden hælstøtte.
Adele følger angiveligt denne to-fasede diæt, der giver mulighed for chokolade og rødvin